Режим постоянных напряжения и авралов, избыточная нагрузка, неумение отдыхать и отсутствие перспектив приводит к выгоранию на работе. Об этом в беседе с изданием Газета.Ru рассказала эксперт в сфере личностного роста Надежда Баушева.
Эксперт подчеркнула, что выгорание провоцирует эмоциональное и физическое истощение, которое приводит к потере интереса к работе и другим сферам жизни. Помимо этого, у человека может пропасть мотивация.
«Человек постоянно чувствует себя опустошенным и раздражительным: может срываться на других из-за мелочей, часто провоцирует конфликты на работе и дома. Снижается концентрация внимания, становится труднее испытывать положительные эмоции и получать удовольствие от тех вещей и событий, которые ранее доставляли радость и яркие впечатления», — рассказала Баушева.
Выгорание на работе происходит в три стадии. Первая — легкая, которая состоит из полного поглощения работой и отказа от собственных потребностей в других сферах жизни. В этот момент усталость, по словам эксперта, чувствуется в легкой форме.
При среднем уровне выгорания усталость может ощущаться даже в начале рабочего дня. В этот период эффективные отрезки в рабочем процессе могут сменяться неэффективность и откатами.
«Высокий уровень — человек чувствует себя опустошенным и загнанным, работа не приносит ему никакого удовлетворения. Также он не ощущает ценности и социальной значимости в своей деятельности, начинает дистанцироваться от окружающих. На этой стадии наблюдается полная потеря интереса к работе и жизни в целом», — поделилась Баушева.
При проявлении первых симптомов выгорания необходимо сразу заняться их профилактикой: перестать делать работу смыслом жизни; учиться отдыхать; нормализовать сон; выполнять задачи в рамках рабочего дня.
В среднем, по ее словам, восстановление после выгорания может занять от 6 месяцев до 1,5 лет.
Трудоустройство не лишает пенсионера основной страховой пенсии, но способно отразиться на социальных доплатах и отдельных льготах. Поэтому перед выходом на работу имеет смысл сопоставить предполагаемый заработок с выплатами, право на…
В индийском Дели задержали 23-летнего Викранта Томара, которого подозревают в мошенничестве с женщинами, сообщает NDTV. По версии полиции, мужчина знакомился с сотрудницами правоохранительных органов, обещал на них жениться, а затем…
Фронтмен рок-группы «Машина времени» Андрей Макаревич* сообщил, что его 42-летняя супруга, Эйнат Кляйн, родила дочку. Артист выложил в соцсетях фотографии с новорожденной. Эйнат разрешила мужу показать лицо их малышки. На…
Объем государственного долга Соединенных Штатов Америки достиг нового исторического максимума, поднявшись до отметки в 40,5 триллиона долларов. Соответствующие сведения американского министерства финансов изучили журналисты РИА Новости. Порог в 40 триллионов…
Гражданам призывного возраста в России могут отказать в приеме документов на загранпаспорт, если у них нет военного билета. Такие сведения приводятся в материалах МВД РФ, на которые ссылается ТАСС. Перечень…
В ночь со вторника на среду оказалось известно о том, что специалисты «ЛЭТИ» разработали устройство, позволяющее выявлять синдром обструктивного апноэ сна в домашних условиях всего за одну ночь. Новая система…