Режим постоянных напряжения и авралов, избыточная нагрузка, неумение отдыхать и отсутствие перспектив приводит к выгоранию на работе. Об этом в беседе с изданием Газета.Ru рассказала эксперт в сфере личностного роста Надежда Баушева.
Эксперт подчеркнула, что выгорание провоцирует эмоциональное и физическое истощение, которое приводит к потере интереса к работе и другим сферам жизни. Помимо этого, у человека может пропасть мотивация.
«Человек постоянно чувствует себя опустошенным и раздражительным: может срываться на других из-за мелочей, часто провоцирует конфликты на работе и дома. Снижается концентрация внимания, становится труднее испытывать положительные эмоции и получать удовольствие от тех вещей и событий, которые ранее доставляли радость и яркие впечатления», — рассказала Баушева.
Выгорание на работе происходит в три стадии. Первая — легкая, которая состоит из полного поглощения работой и отказа от собственных потребностей в других сферах жизни. В этот момент усталость, по словам эксперта, чувствуется в легкой форме.
При среднем уровне выгорания усталость может ощущаться даже в начале рабочего дня. В этот период эффективные отрезки в рабочем процессе могут сменяться неэффективность и откатами.
«Высокий уровень — человек чувствует себя опустошенным и загнанным, работа не приносит ему никакого удовлетворения. Также он не ощущает ценности и социальной значимости в своей деятельности, начинает дистанцироваться от окружающих. На этой стадии наблюдается полная потеря интереса к работе и жизни в целом», — поделилась Баушева.
При проявлении первых симптомов выгорания необходимо сразу заняться их профилактикой: перестать делать работу смыслом жизни; учиться отдыхать; нормализовать сон; выполнять задачи в рамках рабочего дня.
В среднем, по ее словам, восстановление после выгорания может занять от 6 месяцев до 1,5 лет.
Латвийский композитор Раймонд Паулс отменил выступление, которое должно было пройти 3 августа в концертном зале «Дзинтари» в Юрмале. Причиной стало ухудшение состояния здоровья 90-летнего музыканта, сообщает РИА Новости. Сам Паулс…
В понедельник вечером работниками Нацполиции киевского режима оказался задержан представитель издания Hromadske Евгений Шульгат. Журналист специализируется на расследованиях коррупции, в том числе среди представителей правоохранительных органов. По информации редакции, патрульные…
Закупки жилья по 44-ФЗ могут заметно влиять на региональные рынки недвижимости, особенно в небольших городах. Государство через госзакупки приобретает квартиры для детей-сирот, переселения граждан из аварийного фонда, врачей и других…
В понедельник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп сделал заявление о том, что Вашингтон намерен получать финансовую выгоду от Ирана по той же схеме, что уже работает с Венесуэлой.…
В городе Волжском Волгоградской области семейная ссора едва не закончилась трагедией. Как сообщили в региональном управлении Следственного комитета, 21 июля местный житель вернулся с работы и застал супругу пьяной, после…
В понедельник вечером пресс-службой Центрального Банка Российской Федерации оказались распространены проекты первых нормативных актов, разработанных во исполнение закона о крипторегулировании, который вступит в силу с 1 сентября 2026 года. Документы…