Режим постоянных напряжения и авралов, избыточная нагрузка, неумение отдыхать и отсутствие перспектив приводит к выгоранию на работе. Об этом в беседе с изданием Газета.Ru рассказала эксперт в сфере личностного роста Надежда Баушева.
Эксперт подчеркнула, что выгорание провоцирует эмоциональное и физическое истощение, которое приводит к потере интереса к работе и другим сферам жизни. Помимо этого, у человека может пропасть мотивация.
«Человек постоянно чувствует себя опустошенным и раздражительным: может срываться на других из-за мелочей, часто провоцирует конфликты на работе и дома. Снижается концентрация внимания, становится труднее испытывать положительные эмоции и получать удовольствие от тех вещей и событий, которые ранее доставляли радость и яркие впечатления», — рассказала Баушева.
Выгорание на работе происходит в три стадии. Первая — легкая, которая состоит из полного поглощения работой и отказа от собственных потребностей в других сферах жизни. В этот момент усталость, по словам эксперта, чувствуется в легкой форме.
При среднем уровне выгорания усталость может ощущаться даже в начале рабочего дня. В этот период эффективные отрезки в рабочем процессе могут сменяться неэффективность и откатами.
«Высокий уровень — человек чувствует себя опустошенным и загнанным, работа не приносит ему никакого удовлетворения. Также он не ощущает ценности и социальной значимости в своей деятельности, начинает дистанцироваться от окружающих. На этой стадии наблюдается полная потеря интереса к работе и жизни в целом», — поделилась Баушева.
При проявлении первых симптомов выгорания необходимо сразу заняться их профилактикой: перестать делать работу смыслом жизни; учиться отдыхать; нормализовать сон; выполнять задачи в рамках рабочего дня.
В среднем, по ее словам, восстановление после выгорания может занять от 6 месяцев до 1,5 лет.
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин проинформировал о том, что предложения западных государств по завершению бушующего на украинской территории противостояния не позволят добиться устранения изначальных причин его начала. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров усомнился в готовности сторон урегулирования конфликта на Украины подписать соглашения. Его слова приводит «Лента.ру». «Судя по поведению Украины, я…
Член Конгресса Соединённых Штатов Америки Анна Паулина Луна выразила уверенность в том, что всё международное сообщество заинтересовано в том, чтобы бушующее на украинской территории противостояние завершилось. В ходе диалога с РИА Новости она отметила, что…
Посадившему самолет в поле в 2023 году пилоту Сергею Белову в суде предъявили требование на сумму 118,9 млн рублей из-за повреждения воздушного судна. Об этом сообщает агентство ТАСС. По материалам…
Начало 2026 года стало непростым для Японии. Как отмечают китайские журналисты Baijiahao, проблемы Токио усугубились из-за российских санкций. В стране обострился политический кризис, и премьер-министр Санаэ Такаити распустила нижнюю палату…
В Евросоюзе появляются призывы к восстановлению отношений с Россией, поскольку некоторые лидеры осознали, что США используют их в собственных интересах, заявил американский экономист и обозреватель Пол Крейг Робертс в эфире…