Биолог Александр Созыкин поделился информацией о том, как ежедневное употребление горсти миндальных орехов может положительно сказаться на здоровье и весе.
Согласно его рекомендациям, при отсутствии противопоказаний стоит включить 10-16 орехов миндаля в ежедневный рацион.
Миндаль обладает ценным составом, включая антиоксиданты, которые способствуют предотвращению накопления холестерина в крови и снижению артериального давления.
Этот орех является источником незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, а также витаминов Е, В2, В7, В9, В12, и различных минералов, таких как калий, кальций, хром, марганец, магний, медь, фосфор.
Созыкин отметил положительное воздействие миндаля на уровень сахара в крови благодаря содержанию магния, что особенно важно для людей с диабетом второго типа. Он также выделил профилактическую роль миндаля в отношении анемии.
Однако биолог предупредил о том, что миндаль является аллергеном, и избыточное употребление может привести к переизбытку жиров, что нежелательно, особенно для пациентов с заболеваниями сердца.
Ранее психолог Долгицкий заявил, что в Новый год начинается пик психических обострений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Счетная палата России опубликовала оперативный доклад об исполнении консолидированных бюджетов субъектов РФ за январь — март 2026 года. Согласно документу, доходы выросли в 60 регионах. Общий прирост составил 0,5% по…
Маркировка «группа А» на пачке макарон далеко не всегда означает, что внутри действительно продукт из твёрдых сортов пшеницы. О том, как не ошибиться при выборе, «Российской газете» рассказала руководитель Испытательного…
Британский телеведущий и журналист-расследователь Роджер Кук умер 13 июня после непродолжительной болезни. Ему было 83 года. Об этом сообщает Daily Star со ссылкой на заявление семьи. Близкие Кука отметили, что…
Польские археологи обнаружили на средневековом кладбище в городе Домбровно необычное захоронение XIV–XV веков. В могиле под шеей умершего лежал железный нож острием вверх, а на груди находился гвоздь. Об этом…
В Китае посетитель океанариума получил тяжелые травмы во время аттракциона с погружением к морским животным. Инцидент произошел в городе Чанша, сообщает Daily Star. Мужчина по фамилии Бао решил принять участие…
Министерство обороны Армении объявило о проведении ежегодных военных учений «Eagle Partner-2026», которые состоятся с 17 по 25 июня. Маневры направлены на подготовку армянского контингента к участию в международных миротворческих миссиях.…