Биолог Александр Созыкин поделился информацией о том, как ежедневное употребление горсти миндальных орехов может положительно сказаться на здоровье и весе.
Согласно его рекомендациям, при отсутствии противопоказаний стоит включить 10-16 орехов миндаля в ежедневный рацион.
Миндаль обладает ценным составом, включая антиоксиданты, которые способствуют предотвращению накопления холестерина в крови и снижению артериального давления.
Этот орех является источником незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, а также витаминов Е, В2, В7, В9, В12, и различных минералов, таких как калий, кальций, хром, марганец, магний, медь, фосфор.
Созыкин отметил положительное воздействие миндаля на уровень сахара в крови благодаря содержанию магния, что особенно важно для людей с диабетом второго типа. Он также выделил профилактическую роль миндаля в отношении анемии.
Однако биолог предупредил о том, что миндаль является аллергеном, и избыточное употребление может привести к переизбытку жиров, что нежелательно, особенно для пациентов с заболеваниями сердца.
Ранее психолог Долгицкий заявил, что в Новый год начинается пик психических обострений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
13 июня в социальной сети «Макс» мэр Москвы Сергей Собянин объявил о планах по воссозданию нижнего иконостаса церкви Петра и Павла на Новой Басманной улице. Старт этих работ запланирован на…
Заместитель министра здравоохранения Харьковской военно-гражданской администрации (ВГА) Аббас Пякишев заявил о выявлении случаев заражения ВИЧ-инфекцией в подразделениях Вооруженных сил Украины, передает ТАСС. Замминистра обратил внимание на тревожную динамику, зафиксированную на…
13 июня в Волгоградской области произошла жесткая посадка легкомоторного самолета. Инцидент случился в районе хутора Алешкин Чернышковского района. Южная транспортная прокуратура сообщила об этом через свой Telegram-канал. В официальном сообщении ведомства говорится, что в результате происшествия…
Эксперт по искусственному интеллекту Мария Филатова выделила четыре маркера безопасности при подключении онлайн-услуг, сообщает «Газета.Ru». Первым маркером она назвала базовую проверку сервиса. По словам Филатовой, главное правило — даже при…
Министр экономики Ливана Амер аль-Басат в интервью РИА Новости сообщил, что вооруженный конфликт с Израилем нанес национальной экономике колоссальный ущерб. По его оценкам, общая сумма прямых разрушений достигла порядка 20 миллиардов долларов. Особенно сильно…
В Санкт-Петербурге 13 июня представили безэкипажный катер, построенный на верфи судостроительной корпорации «Ак Барс». Аппарат предназначен для мониторинга экологической обстановки и доставки средств тушения пожаров. Об этом в интервью ТАСС…