Биолог Александр Созыкин поделился информацией о том, как ежедневное употребление горсти миндальных орехов может положительно сказаться на здоровье и весе.
Согласно его рекомендациям, при отсутствии противопоказаний стоит включить 10-16 орехов миндаля в ежедневный рацион.
Миндаль обладает ценным составом, включая антиоксиданты, которые способствуют предотвращению накопления холестерина в крови и снижению артериального давления.
Этот орех является источником незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, а также витаминов Е, В2, В7, В9, В12, и различных минералов, таких как калий, кальций, хром, марганец, магний, медь, фосфор.
Созыкин отметил положительное воздействие миндаля на уровень сахара в крови благодаря содержанию магния, что особенно важно для людей с диабетом второго типа. Он также выделил профилактическую роль миндаля в отношении анемии.
Однако биолог предупредил о том, что миндаль является аллергеном, и избыточное употребление может привести к переизбытку жиров, что нежелательно, особенно для пациентов с заболеваниями сердца.
Ранее психолог Долгицкий заявил, что в Новый год начинается пик психических обострений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Томской области может произойти резкое вскрытие льда на Оби и подъем воды до опасных отметок. Об этом сообщает «Север-Пресс» со ссылкой на ГУ МЧС РФ. По имеющейся информации, причина…
Игрок мадридского «Реала», а также сборной Франции по футболу Килиан Мбаппе повредил сухожилие на ноге. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ТАСС. Как уточнили в футбольном клубе, врачи диагностировали…
Украинские войска открыли огонь по своим бойцам при попытке контратаковать в Купянске Харьковской области. Об этом пишет Telegram-канал «Shot». По имеющейся информации, штурмовики ВСУ вступили в перестрелку с операторами БПЛА…
По данным сервиса hh.ru, которые приводит vostokmedia, в первом квартале 2026 года спрос на вахтовых сотрудников на Дальнем Востоке продолжил расти. Число таких предложений увеличилось на 10% по сравнению с…
Топ-менеджер «Яндекса» Сергей Лойтер и волгоградский застройщик Александр Назаров пропали во время рыбалки в Светлоярском районе Волгоградской области. Об этом пишет РИА Новости. В силовых структурах уточнили, что Лойтер найден…
Глава государства Владимир Путин высказался о введении запретов в России. Слова политика прозвучали на заседании Совета законодателей. Путин согласился, что страна сталкивается с беспрецедентными вызовами, которые должна достойно преодолевать. Однако…