Биолог Александр Созыкин поделился информацией о том, как ежедневное употребление горсти миндальных орехов может положительно сказаться на здоровье и весе.
Согласно его рекомендациям, при отсутствии противопоказаний стоит включить 10-16 орехов миндаля в ежедневный рацион.
Миндаль обладает ценным составом, включая антиоксиданты, которые способствуют предотвращению накопления холестерина в крови и снижению артериального давления.
Этот орех является источником незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, а также витаминов Е, В2, В7, В9, В12, и различных минералов, таких как калий, кальций, хром, марганец, магний, медь, фосфор.
Созыкин отметил положительное воздействие миндаля на уровень сахара в крови благодаря содержанию магния, что особенно важно для людей с диабетом второго типа. Он также выделил профилактическую роль миндаля в отношении анемии.
Однако биолог предупредил о том, что миндаль является аллергеном, и избыточное употребление может привести к переизбытку жиров, что нежелательно, особенно для пациентов с заболеваниями сердца.
Ранее психолог Долгицкий заявил, что в Новый год начинается пик психических обострений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На острове Хоккайдо пассажирский поезд попал в аварию после встречи с медведем. Об этом пишет ТАСС. По данным издания, инцидент произошел на перегоне между Асахикавой и Вакканаем. Железнодорожная компания JR…
В ряде регионов России введены дополнительные ежемесячные выплаты для пенсионеров, имеющих подтверждённый трудовой стаж до 1991 года. Эта фиксированная прибавка, примерно составляют 1500 рублей, предоставляется при выполнении определённых условий, установленных…
В Роспотребнадзоре сообщили РИА Новости, что прививку от гриппа лучше сделать в сентябре—ноябре, прежде чем начнётся продолжительный сезонный рост заболеваемости. По данным ведомства, после вакцинации иммунитет вырабатывается за две-три недели,…
Работы по поиску тела российской альпинистки Натальи Наговициной, погибшей в горах Киргизии, с применением высотных дронов будут стоить от одной до полутора тысяч долларов за сутки. Об этом РИА Новости…
Рост стоимости мясного сырья в России не вызвал пропорционального удорожания колбасных изделий. Причины этого расхождения журналистам KP.RU разъяснил экономист Сергей Толкачев. Его цитирует KP.ru. По сведениям Росстата, с января по…
В 2027 году предельная величина оплаты одного дня болезни по листу нетрудоспособности составит 7 860,27 рубля. Относительно лимита 2026 года этот показатель увеличится на 15%. Если пособие начисляется за полный…