Биолог Александр Созыкин поделился информацией о том, как ежедневное употребление горсти миндальных орехов может положительно сказаться на здоровье и весе.
Согласно его рекомендациям, при отсутствии противопоказаний стоит включить 10-16 орехов миндаля в ежедневный рацион.
Миндаль обладает ценным составом, включая антиоксиданты, которые способствуют предотвращению накопления холестерина в крови и снижению артериального давления.
Этот орех является источником незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, а также витаминов Е, В2, В7, В9, В12, и различных минералов, таких как калий, кальций, хром, марганец, магний, медь, фосфор.
Созыкин отметил положительное воздействие миндаля на уровень сахара в крови благодаря содержанию магния, что особенно важно для людей с диабетом второго типа. Он также выделил профилактическую роль миндаля в отношении анемии.
Однако биолог предупредил о том, что миндаль является аллергеном, и избыточное употребление может привести к переизбытку жиров, что нежелательно, особенно для пациентов с заболеваниями сердца.
Ранее психолог Долгицкий заявил, что в Новый год начинается пик психических обострений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Чехии Андрей Бабиш заявил, что обсуждение возможных поставок чешских самолётов L-159 Украине является искусственной проблемой, и этот вопрос окончательно закрыт. Как сообщает новостной портал Idnes, его слова прозвучали на…
В Германии усиливаются призывы к возвращению золотых резервов, которые сейчас хранятся в США, на фоне жесткой политики Дональда Трампа и его заявлений об аннексии части территории Дании. Как сообщает The…
Заместитель главы украинского правительства Алексей Кулеба проинформировал о том, что разрешить проблемы с перебоями в подаче энергии, которые всё чаще возникали на протяжении последних недель, всё ещё не удалось. На своих страницах в социальных сетях он рассказал о том,…
В день памяти конструктора Джона Браунинга, создателя знаменитого оружия, журналисты газеты «Коммерсантъ» решили напомнить, как имена некоторых исторических личностей стали нарицательными. Этому феномену посвящена статья, появившаяся на страницах издания. Одним…
В уезде Фуюнь Синьцзян-Уйгурского автономного района снежный барс напал на человека. Как сообщает сайт Чжунго 24, хищник атаковал лыжника вечером в пятницу, когда тот возвращался в отель в районе деревни…
В Ненецком автономном округе на трассе Нарьян-Мар – Усинск произошло крупное дорожно-транспортное происшествие с участием семи автомобилей. Как сообщили ТАСС в пресс-службе губернатора региона, авария случилась вечером на 112-м километре…