Во время Великого поста заменить мясо и рыбу можно бобовыми, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В беседе с «Известиями» эксперт поделилась полезными рекомендациями по питанию.
«Ограничивая себя в белках животного происхождения, мы ограничиваем себя в некоторых незаменимых аминокислотах, но 48 дней (именно столько длится пост) — не слишком длительный срок, тем более есть дни, когда можно употреблять рыбу. Заменить мясо и рыбу, основные источники белка, вам помогут бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут)», — высказалась специалист.
Лялина также посоветовала вводить в пищу продукты из бобовых ежедневно — в виде паст, супов, котлет и добавок в другие блюда.
Напомним, в текущем году Великий пост начинается 18 марта и заканчивается 4 мая.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов указал на важность сбалансированного рациона и рассказал о минусах популярных диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони привлекла внимание журналистов во время саммита «Большой семерки». Как сообщает Daily Mail, политик заметно отреагировала после того, как президент Франции Эммануэль Макрон что-то сказал ей на…
В населенных пунктах Воронежской области начали временно отключать уличное освещение при угрозе атаки беспилотников. Об этом пишет «Коммерсантъ». Такую меру применяют в целях безопасности. В администрации Ольховатского городского поселения объяснили,…
В Башкирии машина скорой помощи попала в смертельное ДТП с большегрузом. Авария произошла на трассе «Кропачево — Месягутово — Ачит» в Дуванском районе. По предварительным данным, автомобиль скорой помощи столкнулся…
Пожилые люди нередко жалуются на бессонницу, утверждая, что не могут заснуть, часто просыпаются по ночам, а утром чувствуют себя разбитыми. Сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ Роман…
Следственный комитет по Ставропольскому краю сообщил о задержании бывшего сотрудника детского дома в Ессентуках. Мужчина подозревается в совершении насильственных действий в отношении нескольких воспитанниц. В ходе расследования уголовного дела следователи…
Президент России Владимир Путин проинформировал о количестве российских граждан, посетивших Таиланд с начала 2026 года. Цифра, по его словам, приближается к 850 тысячам человек. Эта информация была распространена через новостные…