Во время Великого поста заменить мясо и рыбу можно бобовыми, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В беседе с «Известиями» эксперт поделилась полезными рекомендациями по питанию.
«Ограничивая себя в белках животного происхождения, мы ограничиваем себя в некоторых незаменимых аминокислотах, но 48 дней (именно столько длится пост) — не слишком длительный срок, тем более есть дни, когда можно употреблять рыбу. Заменить мясо и рыбу, основные источники белка, вам помогут бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут)», — высказалась специалист.
Лялина также посоветовала вводить в пищу продукты из бобовых ежедневно — в виде паст, супов, котлет и добавок в другие блюда.
Напомним, в текущем году Великий пост начинается 18 марта и заканчивается 4 мая.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов указал на важность сбалансированного рациона и рассказал о минусах популярных диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Калининграде водитель маршрутки №155 набросился на 25-летнюю пассажирку и выбил у нее телефон. Инцидент произошел 11 ноября около 15:00, сообщает «Клопс». По словам девушки, во время поездки шофер постоянно…
Российский турист попал в серьезное ДТП на горном серпантине во Вьетнаме. У 23-летнего мужчины зафиксированы повреждения мышц и сосудов, а также значительная потеря крови. Как сообщает SHOT, россиянин двигался на…
Звезда сериала «Скорая помощь» Екатерина Волкова поделилась своими мыслями о внешности современных мужчин, начав с обсуждения женщин. Она отметила, что многие дамы стремятся к совершенству, пытаясь изменить свою фигуру. По…
Крайне важно помнить о том, что последствия неудачного запуска фейерверка могут проявиться не сразу: некоторые осложнения становятся заметны лишь через несколько часов или даже дней. Пиротехника способна вызвать ожоги, глубокие…
В ночь с пятницы на субботу, 14 ноября, столица может столкнуться с ливнем, который, по предварительным оценкам, окажется самым мощным с 1967 года. Об этом сообщил специалист центра погоды «Фобос»…
Грузовой Boeing 747, летевший из Боготы в Майами, подал сигнал бедствия при подлете к Флориде 14 ноября. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. Сигнал о помощи поступил около 00:57 по московскому…