Во время Великого поста заменить мясо и рыбу можно бобовыми, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В беседе с «Известиями» эксперт поделилась полезными рекомендациями по питанию.
«Ограничивая себя в белках животного происхождения, мы ограничиваем себя в некоторых незаменимых аминокислотах, но 48 дней (именно столько длится пост) — не слишком длительный срок, тем более есть дни, когда можно употреблять рыбу. Заменить мясо и рыбу, основные источники белка, вам помогут бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут)», — высказалась специалист.
Лялина также посоветовала вводить в пищу продукты из бобовых ежедневно — в виде паст, супов, котлет и добавок в другие блюда.
Напомним, в текущем году Великий пост начинается 18 марта и заканчивается 4 мая.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов указал на важность сбалансированного рациона и рассказал о минусах популярных диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Соединенные Штаты столкнулись с серьезным поражением в ООН, которое стало следствием позиции России и Китая. В организации рассмотрели проект резолюции, имевшей для Вашингтона особое значение, пишет Sohu. Как уточняется, инициатива…
Академик РАН, заместитель президента РАО Геннадий Онищенко рассказал РИА Новости, какие возбудители инфекций сегодня представляют наибольшую угрозу для здравоохранения. Среди них он выделил грипп, респираторные вирусы, коронавирусы, экзотические лихорадки, холеру…
По сообщению телеканала Habertürk, президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган, выступая в Нью-Йорке, заявил о необходимости тесного диалога и координации между Анкарой и Вашингтоном перед лицом конфликтов, войн и кризисов на…
Внучка советского военного дипломата Николая Харламова Екатерина Бурлакова рассказала РИА Новости, что в разгар Второй мировой войны он убедил британский парламент в ошибке их командования и добился пересмотра решения Уинстона…
Полковник в отставке и военный эксперт Анатолий Матвийчук считает, что массированные удары ВСУ по российским регионам в последние дни были спланированы как специальная операция, проведённая при содействии сил НАТО. По…
Доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ имени Плеханова, военный политолог Александр Перенджиев заявил aif.ru, что США должны лишить Украину доступа к Starlink, если хотят завершения конфликта. По его…