Во время Великого поста заменить мясо и рыбу можно бобовыми, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В беседе с «Известиями» эксперт поделилась полезными рекомендациями по питанию.
«Ограничивая себя в белках животного происхождения, мы ограничиваем себя в некоторых незаменимых аминокислотах, но 48 дней (именно столько длится пост) — не слишком длительный срок, тем более есть дни, когда можно употреблять рыбу. Заменить мясо и рыбу, основные источники белка, вам помогут бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут)», — высказалась специалист.
Лялина также посоветовала вводить в пищу продукты из бобовых ежедневно — в виде паст, супов, котлет и добавок в другие блюда.
Напомним, в текущем году Великий пост начинается 18 марта и заканчивается 4 мая.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов указал на важность сбалансированного рациона и рассказал о минусах популярных диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Энтомолог Юрий Гниенко объяснил, почему укус мошкары вызывает у человека отек, сильное покраснение и даже небольшое кровотечение. Об этом сообщает Pravda.Ru. Он объяснил, что после укуса насекомое впрыскивает в кровь…
Певец Прохор Шаляпин заступился за Аллу Пугачеву на фоне критики, которая обрушилась на нее после отъезда из России. Своим мнением он поделился в эфире шоу «Алена, блин! Посидим». «Да, она…
Тренер о балету Ксения Гуфранова дала совет для получения осиной талии. Об этом сообщает «Лента.ру». Гуфранова предложила делать упражнение «сотня». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять…
В строящемся возле международного аэропорта Минеральные Воды (Ставропольский край) здании 17 мая произошел пожар. Об этом сообщила пресс-служба воздушной гавани. По ее данным, загорелось временное сооружение на привокзальной площади. Уточняется,…
Президент России Владимир Путин и заместитель председателя Китая Хань Чжэн ознакомились с инновационным проектом нового жилого района в Москве — СберСити, представленным в ходе визита на VIII Российско-китайское ЭКСПО в…
Нутрициолог Екатерина Войтенко рассказала об опасности чрезмерного употребления клубники. Об этом сообщает «Пятый канал». По словам специалиста, клубника представляет опасность для людей с сильной аллергией. Именно поэтому важно быть внимательными,…