Во время Великого поста заменить мясо и рыбу можно бобовыми, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В беседе с «Известиями» эксперт поделилась полезными рекомендациями по питанию.
«Ограничивая себя в белках животного происхождения, мы ограничиваем себя в некоторых незаменимых аминокислотах, но 48 дней (именно столько длится пост) — не слишком длительный срок, тем более есть дни, когда можно употреблять рыбу. Заменить мясо и рыбу, основные источники белка, вам помогут бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут)», — высказалась специалист.
Лялина также посоветовала вводить в пищу продукты из бобовых ежедневно — в виде паст, супов, котлет и добавок в другие блюда.
Напомним, в текущем году Великий пост начинается 18 марта и заканчивается 4 мая.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов указал на важность сбалансированного рациона и рассказал о минусах популярных диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Владимирской области задержан местный житель, который по заданию Киева планировал подорвать российскую военную авиатехнику, сообщили в Центре общественных связей ФСБ РФ. По данным ведомства, мужчина через мессенджер WhatsApp* вступил…
Военкор Александр Симонов сообщил о гибели Евгения Николаева (позывной Гайдук), командира добровольческого отряда «Родня» в интернациональной бригаде «Пятнашка», участвовавшего в специальной военной операции (СВО). Об этом он написал в своем…
Единственной, кто выжил в результате автомобильной аварии с участием семьи актрисы Екатерины Ведуновой, оказалась ее мать. Пенсионерка была госпитализирована, и врачи смогли стабилизировать ее состояние. У нее диагностировали серьезный ушиб…
Худрук Театра на Малой Ордынке Эдуард Бояков заявил, что театры не обязаны компенсировать зрителям стоимость билетов на не понравившиеся постановки, поскольку ущерб репутации уже является серьезным наказанием. Это мнение он…
Кардиолог Аурелио Рохас рассказал о продуктах, которые обязательно стоит включать в утренний прием пищи. Его рекомендации опубликовало издание ABC. По мнению Рохаса, идеальный завтрак обязательно должен включать яйца, так как…
Суд по интеллектуальным правам назначил на 22 апреля 2026 года следующее заседание по делу о взыскании со Сбера более 1,4 млрд рублей за нарушение прав на товарные знаки, принадлежащие ООО…