Постоянная усталость может быть вызвана несколькими факторами, в том числе тревожность и гиподинамия. Об этом рассказала биохимик и эколог Джейн Оллис.
Как сообщила специалист в беседе с Metro, усталость возникает из-за чрезмерного уровня гормона кортизола, который повышается во время стресса, по причине тревожности или гиподинамии. Она посоветовала в течение рабочего дня стараться чаще делать перерывы для небольших физических нагрузок, например, прогулок.
Перед сном лучше избегать интенсивных тренировок, поскольку они влияют на засыпание, отметила Оллис. Кроме того, на сон влияют гаджеты, поэтому их лучше выключить за час-два до сна, рекомендовала биохимик. Чтобы улучшить качество сна собеседница издания посоветовала использовать теплый свет, который помогает выработке гормона мелатонина.
Ранее биолог Тая Коллиер назвала медлительную походку признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
Европейская комиссия в рамках Закона о цифровых рынках (DMA), предложила норму, обязывающую Google поставлять поисковые данные третьим сторонам через автоматизированный программный интерфейс (API). Эксперты по кибербезопасности и защите персональных данных…
В Приморском крае легковой автомобиль внезапно воспламенился на парковке. Подробностями поделился Telegram-канал Amur Mash. По данным канала, жительница Дальнереченска приехала в магазин за покупками, оставив в машине подругу и своего…
Объединенные Арабские Эмираты приняли решение о выходе с мая из ОПЕК и ОПЕК+. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает Reuters. По информации издания, таким образом объединению ведущих экспортеров нефти,…
В Москве после начала апрельских снегопадов значительно вырос спрос на такси. Об этом сообщает телеканал «360» со ссылкой на пресс-службу «Яндекс Go». Отмечается, что местные жители заказывали машины от дома…
В Туапсе приостановили подачу воды из-за пожара на нефтеперерабатывающем заводе после удара ВСУ. Об этом пишет «Интерфакс». Без воды остались некоторые районы города. Причиной стал выход из строя системы энергоснабжения…