Постоянная усталость может быть вызвана несколькими факторами, в том числе тревожность и гиподинамия. Об этом рассказала биохимик и эколог Джейн Оллис.
Как сообщила специалист в беседе с Metro, усталость возникает из-за чрезмерного уровня гормона кортизола, который повышается во время стресса, по причине тревожности или гиподинамии. Она посоветовала в течение рабочего дня стараться чаще делать перерывы для небольших физических нагрузок, например, прогулок.
Перед сном лучше избегать интенсивных тренировок, поскольку они влияют на засыпание, отметила Оллис. Кроме того, на сон влияют гаджеты, поэтому их лучше выключить за час-два до сна, рекомендовала биохимик. Чтобы улучшить качество сна собеседница издания посоветовала использовать теплый свет, который помогает выработке гормона мелатонина.
Ранее биолог Тая Коллиер назвала медлительную походку признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Переговорный процесс между государственным секретарем Соединённых Штатов Америки Марко Рубио и руководителем британского МИД Эдом Милибэндом завершились согласованной позицией по ключевым вопросам международной повестки. В ходе диалога собеседники пришли к…
Иран рассматривает возможность привлечения европейских стран к разминированию Ормузского пролива, сообщает Bloomberg. Такой шаг может стать частью договоренностей по восстановлению безопасного движения судов через стратегический маршрут и помочь в продвижении…
Заместитель главы МИД Ирана Казем Гарибабади заявил о том, что американская сторона направила запрос о переговорах спустя 4-5 дней после возобновления боевых действий в июле. Его слова привела гостелерадиокомпания Ирана.…
В среду вечером оказалось известно о том, что в городе Ростов-на-Дону археологам в ходе проведения изысканий удалось отыскахть сарматскую катакомбу железного века и древние захоронения, которые оказались связаны с множеством…
В среду вечером оказалось известно о том, что в Екатеринбургском зоопарке пополнение: у пары бразильских игрунок Жоффруа, носящих клички Рон и Гермиона в честь персонажей саги о Гарри Поттере, родились…
Заведующая кожно-венерологическим отделением Раменской больницы Оксана Вишневская предупредила о риске тяжёлого фотодерматита при контакте с борщевиком Сосновского. Об этом сообщает «Радио 1». По словам медика, для возникновения ожога не требовалось…