Постоянная усталость может быть вызвана несколькими факторами, в том числе тревожность и гиподинамия. Об этом рассказала биохимик и эколог Джейн Оллис.
Как сообщила специалист в беседе с Metro, усталость возникает из-за чрезмерного уровня гормона кортизола, который повышается во время стресса, по причине тревожности или гиподинамии. Она посоветовала в течение рабочего дня стараться чаще делать перерывы для небольших физических нагрузок, например, прогулок.
Перед сном лучше избегать интенсивных тренировок, поскольку они влияют на засыпание, отметила Оллис. Кроме того, на сон влияют гаджеты, поэтому их лучше выключить за час-два до сна, рекомендовала биохимик. Чтобы улучшить качество сна собеседница издания посоветовала использовать теплый свет, который помогает выработке гормона мелатонина.
Ранее биолог Тая Коллиер назвала медлительную походку признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Чехии Петр Мацинка позволил себе грубое высказывание в прямом эфире телеканала CNN Prima News, комментируя возможное участие женской юниорской сборной России в чемпионате мира 2027 года. Выступая…
Европейские страны и структуры ЕС определили представителей, которые прибудут в Абу-Даби на фоне трехсторонних переговоров России, США и Украины 10–11 ноября, сообщает Le Monde. Францию представит дипломатический советник президента Эммануэль…
Ни один из танкеров с российским дизельным топливом не прибыл в порты США к 7 ноября — суда либо сменили курс, либо легли в дрейф без подтвержденного порта выгрузки. По…
Газета Financial Times сообщила, что высокопоставленные европейские чиновники направляются в Абу-Даби с целью не допустить, чтобы Россия использовала переговоры при посредничестве США для пересмотра всей архитектуры европейской безопасности. По данным…
По информации агентства «Синьзуа», Китайская Народная Республика провела успешный запуск очередной, 27-й по счету группы низкоорбитальных аппаратов связи SatNet. Об этом в понедельник, 9 ноября, сообщает РИА Новости. Вывод на…
Премьер-министр Норвегии Йонас Гар Стере заявил, что завершить украинский конфликт без прямого диалога Европы с Россией невозможно. Стере признал, что рассчитывать на урегулирование без переговоров с Москвой было бы иллюзией,…