Доктор-натуропат, нутрициолог и биохимик Екатерина Новикова рассказала «Мосленте», что зачастую у мужчин с пониженным тестостероном появляются проблемы из-за лишнего веса, нездорового образа жизни, плохого сна и постоянного стресса.
«В первую очередь это белок хорошего качества: органическая говядина и курица, лосось, белок из костного бульона, яйца, чечевица, орехи, бобы и семена», — уточнила она.
Новикова отметила, что в рацион питания нужно добавить здоровые жиры: нерафинированные масла, рыбий жир, миндаль и грецкие орехи. Более того, чтобы поднять уровень тестостерона нужно есть сложные углеводы: бурый рис, ячмень, нут и другие бобовые.
Специалист напомнила о важности введения в рацион мужчин бананов, тёмного шоколада, миндального масла, имбиря и шпината. При этом, нужно сократить потребление продуктов, снижающих тестостерон.
«Сахар приводит все гормоны в дисбаланс. Рафинированные углеводы, то есть белый хлеб и все мучные изделия, а также рис и макароны не несут большой пользы. Снизить выработку гормонов для репродуктивной функции может и алкоголь», — заявила эксперт.
Лучшим способом повышения уровня тестостерона Новикова назвала детокс печени.
Ранее врач Егор Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник заявил, что объемы передаваемых Украине беспилотных летательных аппаратов за прошедший год увеличились в 6–8 раз. Это заявление прозвучало на брифинге дипломатического ведомства.…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров выступил с заявлением о необходимости консолидации усилий Москвы и Минска. Глава дипломатического ведомства подчеркнул, что в сложившихся геополитических условиях Россия и Беларусь должны…
Телеканал BFMTV со ссылкой на источник, близкий к делу, сообщил о том, что женщина, подозреваемая в организации взрыва в Монако, была обнаружена на территории Германии. Информация поступила в распоряжение редакции…
Археологи, работающие в одном из наиболее насыщенных доисторическими памятниками районов Шотландии, обнаружили следы, которые могут указывать на ранее неизвестный каменный или деревянный круг, скрытый под слоем торфа. Если находку подтвердят,…
Спецпосланник президента США Стив Уиткофф и зять американского лидера Джаред Кушнер выразили готовность отправиться в Россию и на Украину, если возникнут новые вопросы, требующие обсуждения. Об этом сообщила газета New…
Родион Мирошник, представитель Министерства иностранных дел России, выступил с обвинительным заявлением в адрес Великобритании и стран Европейского союза. По его словам, Лондон и Брюссель систематически направляют финансовые средства преступному синдикату,…