Доктор-натуропат, нутрициолог и биохимик Екатерина Новикова рассказала «Мосленте», что зачастую у мужчин с пониженным тестостероном появляются проблемы из-за лишнего веса, нездорового образа жизни, плохого сна и постоянного стресса.
«В первую очередь это белок хорошего качества: органическая говядина и курица, лосось, белок из костного бульона, яйца, чечевица, орехи, бобы и семена», — уточнила она.
Новикова отметила, что в рацион питания нужно добавить здоровые жиры: нерафинированные масла, рыбий жир, миндаль и грецкие орехи. Более того, чтобы поднять уровень тестостерона нужно есть сложные углеводы: бурый рис, ячмень, нут и другие бобовые.
Специалист напомнила о важности введения в рацион мужчин бананов, тёмного шоколада, миндального масла, имбиря и шпината. При этом, нужно сократить потребление продуктов, снижающих тестостерон.
«Сахар приводит все гормоны в дисбаланс. Рафинированные углеводы, то есть белый хлеб и все мучные изделия, а также рис и макароны не несут большой пользы. Снизить выработку гормонов для репродуктивной функции может и алкоголь», — заявила эксперт.
Лучшим способом повышения уровня тестостерона Новикова назвала детокс печени.
Ранее врач Егор Новиков назвал три жирных продукта для профилактики тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Твери следователи выясняют обстоятельства потасовки между подростками, в ходе которой один из них применил сигнальное пусковое устройство. О происшествии рассказали в региональном управлении Следственного комитета. По предварительным данным, инцидент…
Заместитель руководителя Министерства Иностранных дел Российской Федерации Михаил Галузин проинформировал о том, что властям известно об активных визитах представителей киевского режима в Соединённые Штаты Америки ради обсуждения бушующего на территории Украины противостояния. В ходе диалога…
Вся предстоящая рабочая неделя в столичном регионе пройдёт под знаком аномальной жары, которую синоптики называют опасным погодным явлением. Как рассказали ТАСС в Гидрометцентре России, среднесуточная температура воздуха окажется на семь-девять…
Руководитель Минэкономразвития Максим Решетников в интервью РБК изложил позицию ведомства по инфляционным рискам. Он заявил, что ускорение экономического роста не приведет к ускорению инфляции. Министр объяснил текущее замедление роста цен…
В воскресенье сотрудники правоохранительных органов были вынуждены остановить постороннюю машину, которая попыталась внедриться в президентский кортеж. Об этом сообщил пресс-пул американского лидера. Инцидент произошёл, когда Дональд Трамп направлялся в свой…
На северо-востоке Демократической Республики Конго вспышка лихорадки Эбола уже унесла жизни более 80 человек. Такие цифры 17 мая привела радиостанция Okapi, ссылаясь на данные с мест. Основной удар пришёлся на…