Биохимик Хамена: лаванда помогает при бессоннице

Людям, страдающим бессонницей, стоит поставить в спальне горшок с лавандой, её аромат способен успокоить нервную систему и снизить уровень гормона стресса. Такой совет дал биохимик Альберт Хамена, его рекомендацию опубликовало издание HuffPost.

По его словам, вдыхание ароматических соединений лаванды напрямую воздействует на симпатическую нервную систему, которая активируется при стрессе, повышая частоту сердцебиения, давление и общую бдительность. Под влиянием запаха организм переходит в состояние, более благоприятное для ночного отдыха.

Хамена сослался на результаты научных исследований, которые показали, что лаванда способна снижать уровень кортизола в крови и уменьшать тревожность. Он добавил, что обоняние напрямую связано с участками мозга, отвечающими за настроение, восприятие боли и качество сна.

Ранее Учёный Валерий Литвинов сообщил, что для комфортного засыпания летом нужно снижать уровень тревоги. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.