Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Обезвоживание организма может привести к усталости и другим неприятным симптомам. Биохакер Мария Молоствова рассказала, как поддерживать оптимальный уровень гидратации. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, одной из основных причин усталости может быть нехватка жидкости в организме. Многие считают, что они гидратированы, если пьют чай, газировку или кофе.
«Если вы пьете чистую воду в достаточном количестве, это не всегда помогает. Дело в том, что чрезмерное употребление воды без восполнения электролитов может истощить их через мочу», — уточнила она.
Помимо воды организму необходимы и минеральные вещества, таких как натрий, калий, магний и кальций в правильной пропорции. «Минералы, такие как бикарбонат и сера, также важны для организма, и их можно получить из минеральной воды», — добавила Молоствова.
Уточняется, что минералы важны для правильной работы мышц и поддержания водно-солевого баланса. Потеря этих веществ происходит через мочеиспускание и потоотделение. Поскольку поддержание электролитного баланса считается приоритетом, стал популярен метод добавления щепотки розовой гималайской соли в стакан с водой.
Ранее врач Сеидова рассказала, как распознать у себя обезвоживание в жару. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Актриса Деми Мур нарушила основные правила Каннского кинофестиваля. 63-летняя звезда Голливуда проигнорировала рекомендации организаторов и появилась на мероприятии в наряде, который оказался под запретом. Актриса, ставшая частью жюри Каннского фестиваля…
Недавно Александра Морозова, дочь певицы Славы, призналась, что часто конфликтует со своей знаменитой матерью, но всегда идет на примирение первой. При этом сама Слава славится тем, что любит эпатировать публику:…
Ученые Челябинского государственного университета выяснили, почему легендарный Аркаим и другие поселения «Страны городов» сконцентрировались на одном берегу реки. Согласно исследованию, опубликованному в Magistra Vitae, ключевым фактором стал рельеф местности. Проанализировав…
Рукопожатие председателя КНР Си Цзиньпина и президента США Дональда Трампа продолжалось 14 секунд. Эта встреча транслировалась в прямом эфире на YouTube-канале Белого дома. Глава американской администрации начал приветствие китайского лидера,…
Зампред Совбеза Дмитрий Медведев заявил, что любой преемник Владимира Зеленского окажется гораздо сговорчивее и легко примет капитуляцию в обмен на признание и защиту Европы. По его словам, новая «жирующая крыса»…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что уголовное преследование бывшего главы офиса президента Украины Андрея Ермака является ничем иным, как публичной гражданской казнью. По его оценке, Зеленский сознательно…