Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Обезвоживание организма может привести к усталости и другим неприятным симптомам. Биохакер Мария Молоствова рассказала, как поддерживать оптимальный уровень гидратации. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, одной из основных причин усталости может быть нехватка жидкости в организме. Многие считают, что они гидратированы, если пьют чай, газировку или кофе.
«Если вы пьете чистую воду в достаточном количестве, это не всегда помогает. Дело в том, что чрезмерное употребление воды без восполнения электролитов может истощить их через мочу», — уточнила она.
Помимо воды организму необходимы и минеральные вещества, таких как натрий, калий, магний и кальций в правильной пропорции. «Минералы, такие как бикарбонат и сера, также важны для организма, и их можно получить из минеральной воды», — добавила Молоствова.
Уточняется, что минералы важны для правильной работы мышц и поддержания водно-солевого баланса. Потеря этих веществ происходит через мочеиспускание и потоотделение. Поскольку поддержание электролитного баланса считается приоритетом, стал популярен метод добавления щепотки розовой гималайской соли в стакан с водой.
Ранее врач Сеидова рассказала, как распознать у себя обезвоживание в жару. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Израильский правительственный источник проинформировал в ходе диалога с РИА Новости о том, что в ближайшие дни в Иерусалим прибудет спецпосланник лидера Соединённых Штатов Америки Джаред Кушнер. Визит состоится в составе…
Украинский энергетический эксперт Станислав Игнатьев в воскресенье вечером предупредил сограждан о значительном увеличении графиков отключения электроэнергии в Киеве в предстоящий зимний период. Причиной назван ожидаемый дефицит мощностей в энергосистеме страны.…
Меган Маркл появилась на благотворительном вечере в честь музыканта Дэвида Фостера в серьгах покойной принцессы Дианы с бриллиантами и сапфирами. Герцогиня Сассекская выбрала элегантное черное платье макси с открытым плечом…
Несколько мужчин с оружием в воскресенье вечером вступили в конфликт с туристами на автотрассе в Приэльбрусье. Информацию об инциденте распространил телевизионный канал РЕН ТВ со ссылкой на очевидцев произошедшего. В…
Около 200 пассажиров Turkish Airlines оказались в аэропорту Минска после того, как их рейс из Бодрума не смог продолжить полет во Внуково. Об этом РБК сообщил один из пассажиров. Самолет…
В воскресенье вечером юрист Камила Хасанова в ходе беседы с РИА Новости разъяснила механизм направления автомобилистов на внеочередное медицинское освидетельствование, который в скором времени начнёт действовать на территории Российской Федерации.…