Беляндинов: Фитнес-трекеры могут вызывать чувство тревожности

Фитнес-браслеты и умные часы отслеживают шаги, измеряют пульс, анализируют сон и оценивают уровень стресса. Однако удобство в мониторинге здоровья и активности может иметь и свои минусы: трекеры способны стать причиной постоянного беспокойства.

Ключевая проблема чрезмерного увлечения трекерами заключается в том, что они могут заменить реальное понимание собственного тела цифрами на экране, сообщил основатель страховой компании «Лучи» Михаил Беляндинов. Его цитирует «Газета.Ru».

Утром человеку может казаться, что он совсем разбит, хотя устройство показывает полное восстановление. Или наоборот: самочувствие хорошее, а устройство сигнализирует о стрессовом состоянии. На что полагаться – на собственные ощущения или на данные гаджета? Именно эта неопределенность вызывает беспокойство.

По мнению экспертов, трекеры сами по себе не вызывают тревогу, но могут усиливать ее у людей, склонных к подобным переживаниям. Это явление сравнивают с так называемым синдромом третьекурсника, когда студент медицинского факультета, изучая симптомы различных болезней, начинает замечать их у себя.

Если у человека есть склонность к тревожности и гиперконтролю, устройство может действительно вызвать навязчивые состояния и даже панические атаки, предупреждает Беляндинов. При использовании умных устройств важно помнить, что не все показатели имеют одинаковое значение с медицинской точки зрения.

Измерение артериального давления существенно важно для постановки диагноза. В то время как мониторинг уровня стресса, количества шагов или качества сна больше относится к области личного интереса.

Они могут помочь в самонаблюдении и развитии здоровых привычек, но предоставляют ограниченное представление о состоянии здоровья. Поэтому данные с трекера не стоит считать исчерпывающей истиной и тем более полагать, что они точнее собственных ощущений.

Трекер становится полезным, когда он дополняет ваше внутреннее самосознание, а не заменяет его. Он может оказаться особенно полезным для тех, кто не всегда распознает сигналы своего тела. Это включает в себя случаи, когда человек замечает стресс, перегрузку или ухудшение состояния лишь тогда, когда организм уже начал давать сбои.

Для таких людей трекинг играет значимую роль в поддержке, но он эффективен лишь в том случае, если устройство используется как дополнение к их собственным, пусть и слабым, ощущениям, а не основывается исключительно на данных, подчеркнул Беляндинов.

Пока человек способен анализировать информацию, он может принимать обоснованные решения по уходу за своим здоровьем и образом жизни.

Ранее говорилось, что спорт при хронических болезнях требует особого подхода. Самая распространённая ошибка людей с хроническими заболеваниями заключается в том, что они либо полностью исключают физическую активность, либо пытаются тренироваться на уровне абсолютно здоровых людей.

Оба этих подхода ошибочны и могут отрицательно повлиять на ваше самочувствие. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.