Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. В свою очередь дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. Но воздействие высоких температур не рекомендуется врачами для многих людей, страдающих рядом хронических заболеваний. Этот запрет вдвойне справедлив в особо жаркую погоду, когда даже полностью здоровый человек может получить тепловой удар или другие проблемы со здоровьем. Тем не менее, если соблюдать ряд правил, то посещение сауны или бани можно сделать гораздо безопаснее и полезнее для здоровья. Общественная служба новостей узнала о правилах безопасности во время посещения бани весной 2023 года.
При посещении бани важно, чтобы ваш организм приспособился к высокой температуре. Для этого достаточно посидеть в прогретом предбаннике около пяти минут, либо постоять под горячим душем. Также привыкнуть к температуре поможет разогревающий массаж тела.
Сидеть в парилке долгое время вредно для здоровья. Считается, что для получения положительного эффекта от банных процедур, нужно сильно пропотеть. Но так можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому первый заход в парилку не должен длиться дольше трех — пяти минут, а температура внутри не должна превышать 85 градусов по Цельсию.
После каждого похода в парилку следует делать небольшие перерывы — отдыхать не менее пятнадцати минут. Это позволит организму восстановиться после экстремального воздействия горячего воздуха и привыкнуть к высокой температуре.
При посещении сауны или бани организм теряет много влаги, поэтому важно соблюдать баланс жидкости в организме, восполняя потери. До и после посещения парилки выпивайте как минимум один стакан воды, чая или морса. Алкоголь в сауне противопоказан категорически.
Находясь непосредственно в парилке, лучше не наносить на кожу косметические средства и маски, так как в них содержатся эфирные масла, которые при нагревании могут привести к ожогу, а химические вещества при высокой температуре могут вступить в реакцию, которая также окажет негативное воздействие на кожу. Кроме того, не рекомендуется наносить крема сразу после банных процедур. Следует дать коже отдохнуть и подышать. Приступать к нанесению косметики лучше через три — четыре часа после выхода из бани.
Китайские политические аналитики пришли к выводу, что российский президент Владимир Путин благодаря искусному манёвру взял верх над своими противниками из Киева. Трехстороннюю встречу представителей России, США и Украины планируют провести…
На воскресенье в девяти районах Сахалина и Курил объявлено экстренное предупреждение из-за циклона с сильными осадками и порывами ветра до ураганных значений. Об этом сообщает региональный главк МЧС России, передает РИА Новости. Экстренное предупреждение вместе с рекомендациями по реагированию…
Российские пранкеры Владимир Кузнецов, известный как Вован, и Алексей Столяров, выступающий под псевдонимом Лексус, оказались в базе данных ГУР Минобороны Украины. Соответствующие сведения опубликованы на украинском портале War&Sanctions, где карточки…
Депутат Госдумы Сергей Колунов сообщил RT, что высадка высоких деревьев с нарушением нормативных отступов от границы участка может привести к судебному разбирательству с соседями. В утверждённом Минстроем России своде правил…
Суд в Кирове поддержал женщину, которой было отказано в досрочной пенсии из-за ее статуса госслужащей, и этот случай может стать прецедентом для других россиян, желающих выйти на заслуженный отдых раньше.…
Виктор Медведчук, возглавляющий совет движения «Другая Украина» и ранее стоявший во главе запрещённой на Украине партии «Оппозиционная платформа — За жизнь», высказал мнение, что нацизм на Украине одержал победу и…