Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. Дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. В свою очередь такие процедуры благотворно влияют на организм человека, выводят шлаки, укрепляют иммунитет, успокаивают нервную систему и снимают стресс. Однако польза от банных процедур будет только при соблюдении рекомендаций по подготовке к времяпровождению в парной. Раннее мы писали, что можно пить до и после парилки, о том, что можно есть весной 2023 года узнала Общественная служба новостей.
Для нашего организма посещение бани – это большая нагрузка, сравнимая с походом в тренажерный зал. Специалисты советуют поесть за 2 – 3 часа до принятия банных процедур, иначе будете чувствовать дискомфорт в желудке. Из еды стоит выбрать легкую и не жирую пищу. Съешьте овощной салат, блюда из мяса птицы. Не перебарщивайте со сладостями, выпечкой, копченостями.
Предположим, что 2 часа назад вы поели что-то легкое и идете в баню. Очевидно, за это время вы проголодаетесь. Особенно аппетит разыграется после второго-третьего захода в парную. Возьмите с собой легкий и не большой перекус, чтобы притупить чувство голода, а не наесться до отвала. Отлично подойдут орешки, сыр, креветки, овощная или фруктовая нарезки, небольшие бутерброды с рыбой и творожным сыром или канапе.
Сразу после бани не рекомендуется садиться за стол. Ваш организм должен сначала отдохнуть после нагрузки. В идеале можно начинать трапезу спустя 50 – 60 минут. Из блюд рекомендуются овощные или рыбные супы, салаты из овощей, мяса птицы, морепродуктов, легкие закуски, спагетти из твердых сортов, паэлья, пицца, мясо, птица и рыба на гриле. Из сладкого подойдут легкие творожные и муссовые десерты, желе, фрукты. От выпечки лучше отказаться.
Киев вынужден проводить жесткую мобилизацию в стране из-за падения морального духа среди населения. Информацию об этом сообщает издание País. В материале издания говорится, что проблемы Украины с формированием свежих воинских…
Выяснилось, кто при помощи беспилотника запустил российский флаг над Рейхстагом в столице Германии. Оператором оказался 41-летний украинец. Об этом информирует издание Tagesspiegel. Происшествие случилось 9 мая, но в прессе начали…
В середине июня 2024 года на российское телевидение вернется любимица зрителей Юлия Меньшова. Она не снималась на телевидении почти 5 лет, после того как по собственному желанию ушла из программы…
Посвященный 89-летию столичного метрополитена поезд начал свое движение по самой первой из проложенных веток московской подземки. Об этом 18 мая сообщил «Вечерней Москве» заместитель мэра столицы, руководитель столичного департамента транспорта…
Глава совета директоров московского «Динамо» Дмитрий Гафин объявил, что команда не будет отпускать игрока Константина Тюкавина дешевле, чем стоит его сумма отступных. Информацию об этом сообщил портал «Чемпионат». «Готовы ли…
Настя Ивлеева когда-то была одним из самых популярных блогеров в России. Девушку звали в качестве ведущей на самые крупные фестивали и премии, приглашали в популярные телепередачи. Однакот всё изменилось в…