Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. Дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. В свою очередь такие процедуры благотворно влияют на организм человека, выводят шлаки, укрепляют иммунитет, успокаивают нервную систему и снимают стресс. Однако польза от банных процедур будет только при соблюдении рекомендаций по подготовке к времяпровождению в парной. Раннее мы писали, что можно пить до и после парилки, о том, что можно есть весной 2023 года узнала Общественная служба новостей.
Для нашего организма посещение бани – это большая нагрузка, сравнимая с походом в тренажерный зал. Специалисты советуют поесть за 2 – 3 часа до принятия банных процедур, иначе будете чувствовать дискомфорт в желудке. Из еды стоит выбрать легкую и не жирую пищу. Съешьте овощной салат, блюда из мяса птицы. Не перебарщивайте со сладостями, выпечкой, копченостями.
Предположим, что 2 часа назад вы поели что-то легкое и идете в баню. Очевидно, за это время вы проголодаетесь. Особенно аппетит разыграется после второго-третьего захода в парную. Возьмите с собой легкий и не большой перекус, чтобы притупить чувство голода, а не наесться до отвала. Отлично подойдут орешки, сыр, креветки, овощная или фруктовая нарезки, небольшие бутерброды с рыбой и творожным сыром или канапе.
Сразу после бани не рекомендуется садиться за стол. Ваш организм должен сначала отдохнуть после нагрузки. В идеале можно начинать трапезу спустя 50 – 60 минут. Из блюд рекомендуются овощные или рыбные супы, салаты из овощей, мяса птицы, морепродуктов, легкие закуски, спагетти из твердых сортов, паэлья, пицца, мясо, птица и рыба на гриле. Из сладкого подойдут легкие творожные и муссовые десерты, желе, фрукты. От выпечки лучше отказаться.
Депутат Верховной рады Артем Дмитрук написал в своем Telegram-канале, что Киев и западные страны, по его словам, не раз вводили Россию в заблуждение и из-за этого потеряли доверие. Он считает,…
Врач Александр Калюжин рассказал, как бороться с последствиями аллергии на мороз. Слова специалиста передаёт «Газета.Ru». Калюжин пояснил, что аллергия на мороз может проявляться после ветра, снега или холодной воды в…
Председателем попечительского совета Фонда Егора Гайдара вместо Анатолия Чубайса избрали Сергея Васильева. Решение приняли во вторник, 20 января, на заседании совета, сообщил РБК член попечительского совета и бывший министр экономики…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко подписал документ о присоединении страны к «Совету мира», о котором объявил американский лидер Дональд Трамп. «Предложение было доложено Президенту Республики Беларусь и воспринято им положительно», —…
В Брянской области водолазы ищут детей, которые провалились под лед на реке Десне. Об этом во вторник, 20 января, проинформировала пресс-служба городской администрации в Telegram-канале. Уточняется, что инцидент произошел в…
Специальная антикоррупционная прокуратура на Украине приговорила бывшего президента страны Виктора Януковича к 15 годам лишения свободы из-за земельного участка в лесном фонде Киевской области. Об этом во вторник, 20 января,…