Балетный тренер Акулина Бахтурина рассказала россиянам о самых эффективных упражнениях для похудения среди тех, что применяются в балете. Об этом сообщает Marie Claire.
Так, по словам тренера, для здоровья полезно вытягивать ноги. Для этого следует напрягать мышцы бедер, параллельно вытягивая мышцы голеней и с силой тянуть стопы на себя, подтягивая коленные чашечки. Далее необходимо осуществить подъём на полупальцы, что позволит укрепить мышцы голеней и стоп. Третьим упражнением в комплексе является плие, во время которого следует разводить в сторону носки, а пятки напротив, сводить вместе.
Ещё одним эффективным упражнением из балета является пор-де-бра, которое состоит из движений руками, во время которых следует держать на уровне талии воображаемый арбуз. Для правильного выполнения упражнения следует держать плечи опущенными и приподнять локти.
Наконец, Бахтурина посоветовала выполнять уголок. Это упражнение начинается с сидения на ягодицах, после чего следует поднять руки над головой и выполнять отрыв ног от пола, стараясь зафиксировать в этом положении настолько долго, насколько возможно.
Ранее стало известно, что ряд белковых продуктов может помочь похудеть даже после 40-летия. Специалисты заявляют, что в этом возрасте необходимо следить за диетой особенно внимательно, а голодание является плохим вариантом для сброса веса. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
На популярных египетских курортах участились случаи нападения рыб-хирургов на россиян. Как сообщает Telegram-канал Baza, за последние недели в Шарм-эш-Шейхе и Хургаде пострадали уже несколько отдыхающих из России. Одна из них,…
Еврокомиссия официально объявила о готовности перевести Украине первый транш 90-миллиардного кредита до конца июня. Как заявил на брифинге представитель ЕК Балаш Уйвари, выплаты начнутся во второй половине месяца, и сейчас…
Участившиеся звонки, при которых абонент слышит тишину в трубке, а затем вызов прерывается, могут быть частью подготовки мошеннических схем. Об этом в интервью Общественной службе новостей рассказал депутат Государственной Думы Антон…
По данным SHOT, у задержанного в Петербурге бизнесмена Ильи Трабера обнаружено имущество на сумму около одного миллиарда рублей. Предпринимателю принадлежит поместье в поселке Красная Заря Всеволожского района Ленобласти, где на…
Как удалось выяснить Reuters, министр обороны Дании Йеппе Бруус официально объявил о решении правительства направить армейское подразделение в Балтийский регион. Об этом в среду, 17 июня, сообщает «Газета.Ru». Подразделение представляет…
Семья Умы Турман переживает тяжелую утрату. На 84-м году жизни скончался профессор, писатель и общественный деятель Роберт Турман. Как стало известно, о смерти Роберта, который был экспертом в области восточных…