Общество

Арбуз на ночь для похудения: Плюсы и минусы

10 июля 2023, 12:19 — Общественная служба новостей — ОСН

В летний период для многих арбуз является идеальным ужином. Ведь калорийность его очень низкая, к тому же данный плод очень вкусный и сытный, поэтому есть его можно сколько угодно и без вреда для фигуры. Общественная служба новостей узнала, в чем плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

Состав и калорийность арбуза

  • В арбузе есть большое количество полезных веществ и микроэлементов. К примеру, витамины группы А, В, С, D, Е, Н, РР, которые нормализуют работу головного мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос. Витамин В9 (фолиевая кислота) — приводит в порядок кровообращение, избавляет от хронической усталости.
  • Микро- и макроэлементы повышают тонус кожи и улучшают работу почек и печени. А органические кислоты улучшают работу пищеварительного тракта.
  • В арбузе отсутствует холестерин и жиры, а сахар в его составе легкоусвояемого типа.
  • На 100 гр мякоти арбуза приходится всего 38 ккал.

    Плюсы и минусы

Можно ли есть арбуз на ночь — мнение врачей на эту тему разделилось: одни считают, что арбуз, как другие ягоды и фрукты, лучше есть утром или днем. Так как именно в это время легче усваиваются все входящие в него вещества и активно работают пищеварительные органы.

Другие же специалисты склонны думать, что употребление арбуза перед сном очень полезно и в отдельных случаях даже рекомендовано. Это обусловлено тем, что в ночное время в организме активно концентрируется моча, а съеденный вечером арбуз стимулирует вывод из почек камней.

В одном мнения врачей совпадают — арбуз состоит из большого количества воды, и переработанная жидкость, просящаяся наружу, станет причиной нарушенного сна. В этом случае придётся просыпаться и бегать в туалет не раз за ночь.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Пушилин заявил, что Киев давно не считает население Донбасса своими

Глава Донецкой народной республики (ДНР) Денис Пушилин рассказал, как киевские власти относятся к гражданам, проживающим на территории Донбасса. В разговоре с ТАСС он предположил, что людей из Донбасса в Киеве…

% дней назад

Православные верующие отметят праздник апостолов от семидесяти Аристарха, Пуда и Трофима 28 апреля 2026 года

28 апреля православная церковь чтит память апостолов от семидесяти Аристарха, Пуда и Трофима. Апостолы были последователями святого Павла и вместе с ним проповедовали слово Божие. В народном календаре — Пудов…

% дней назад

Мема призвал ЕС отменить антироссийские санкции и вернуться к закупкам энергии из РФ

Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил о необходимости пересмотра санкционной политики Евросоюза в отношении России. В беседе с РИА Новости он отметил, что Брюсселю следует снять ограничения и…

% дней назад

В Улан-Удэ военного приговорили к 18 годам за дезертирство и ДТП с жертвами

В Улан-Удэ военного приговорили к 18 годам лишения свободы в колонии строгого режима по делу о дезертирстве и ряде других преступлений. Об этом сообщили в пресс-службе суда. Кроме основного наказания,…

% дней назад

Паньотта: Малкин может заключить годичный контракт на $5 миллионов с Питтсбургом

Эксперт по Национальной хоккейной лиге (НХЛ) Дэвид Паньотта дал прогноз относительно будущей заработной платы российского форварда команды «Питтсбург Пингвинз» Евгения Малкина. Его комментарий был озвучен в эфире программы Hello Hockey.…

% дней назад

3 серия «Сокровищ императора» от 26 апреля: кому понадобилась помощь врача, а кто покинул шоу

В воскресенье, 26 апреля, телеканал ТНТ представил новую порцию китайского хаоса в третьем эпизоде шоу «Сокровища императора-3». Эпизод оказался насыщенным событиями: участники столкнулись с угнанными такси, бамбуковыми флейтами, необычным супом…

% дней назад