Эксперт по сну Нарвана Амини заявила, что храп является непроизвольным действием. Она сообщила, что поза, в которой спит человек, имеет огромное значение. Она назвала методы избавиться от недуга, подчеркнув, что люди, которые засыпают на спине, храпят чаще тех, кто спит в других позах, пишет «МедикФорум».
Чтобы не допускать появления храпа эксперт рекомендует засыпать лежа на боку. В случае, когда человек дремлет на спине, сила тяжести прижимает его язык ко рту, таким образом создавая закупорку дыхательных путей, что при этом приводит к храпу. Кроме того, она посоветовала пить больше воды в течение дня, так как это облегчает заложенность во рту и горле ночью.
«Не прижимайте подбородок к груди и не опускайте голову, в связи с тем, что это может заблокировать ваши дыхательные пути и осложнить дыхание. Держите руки на талии либо параллельно бокам. Если у вас болит сустав в данном положении, попытайтесь положить подушку между коленями, чтоб выровнять позвоночник и облегчить боль в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) сообщили, что храп может возникать вследствие лишнего веса. В данном случае ткань вокруг шейки и гортани возрастает, что увеличивает возможность того, что дыхательные пути будут перекрыты во время сна. Это можно поправить, если сбросить пару лишних килограммов, отметили врачи.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что инфекционист Тимаков рассказал об особенностях постковидного синдрома у детей.
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при ООН Майк Уолтц выразил уверенность в том, что соглашение с Ираном будет заключено в ближайшее воскресенье. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала ABC. «Я уверен,…
Министерство внутренних дел России распространило свод правил, призванных предотвратить кражу учетных записей в мессенджерах. Специалисты отметили, что большинство случаев неправомерного доступа к аккаунтам происходит через социальную инженерию, взлом устройства или…
Граждане Швейцарии на референдуме, состоявшемся 14 июня, отклонили предложение об ограничении численности населения десятью миллионами к 2050 году. Агентство Bloomberg, ссылаясь на данные общественной телерадиокомпании SRF, сообщило, что против инициативы…
В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…
Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…