Эксперт по сну Нарвана Амини заявила, что храп является непроизвольным действием. Она сообщила, что поза, в которой спит человек, имеет огромное значение. Она назвала методы избавиться от недуга, подчеркнув, что люди, которые засыпают на спине, храпят чаще тех, кто спит в других позах, пишет «МедикФорум».
Чтобы не допускать появления храпа эксперт рекомендует засыпать лежа на боку. В случае, когда человек дремлет на спине, сила тяжести прижимает его язык ко рту, таким образом создавая закупорку дыхательных путей, что при этом приводит к храпу. Кроме того, она посоветовала пить больше воды в течение дня, так как это облегчает заложенность во рту и горле ночью.
«Не прижимайте подбородок к груди и не опускайте голову, в связи с тем, что это может заблокировать ваши дыхательные пути и осложнить дыхание. Держите руки на талии либо параллельно бокам. Если у вас болит сустав в данном положении, попытайтесь положить подушку между коленями, чтоб выровнять позвоночник и облегчить боль в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) сообщили, что храп может возникать вследствие лишнего веса. В данном случае ткань вокруг шейки и гортани возрастает, что увеличивает возможность того, что дыхательные пути будут перекрыты во время сна. Это можно поправить, если сбросить пару лишних килограммов, отметили врачи.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что инфекционист Тимаков рассказал об особенностях постковидного синдрома у детей.
В текущий момент именно родителям выпускников школ следует уделять особое внимание психологической поддержке детей в течение 11-го класса, не навязывая им собственные представления о будущей профессии. Об этом в субботу…
Депутат Европарламента от Польши Доминик Тарчиньский обвинил Германию в давлении на Варшаву на фоне конституционного кризиса. По его словам, либерально-левые власти намерены отказаться от польской валюты и ослабить пограничный контроль…
Можно ожидать, что полноценная метеозима придёт в столицу Российской Федерации уже во второй половине ноября, однако устойчивый снежный покров сформируется в столице не раньше конца месяца или начала декабря. Такой прогноз…
В субботу вечером председатель Верховного совета по Нацбезопасности Исламской Республики Иран Мохсен Резаи выступил с важным заявлением относительно ядерной доктрины державы и мнения властей о внесении в неё возможных изменений. Политический деятель в вечерний период в ходе выступления…
В субботу вечером оказалось известно о том, что текущий октябрьский период в столице Российской Федерации стал одним из самых тёплых за всю историю метеорологических наблюдений, которые ведутся с 1780 года.…
Важно помнить, что призывы Владимира Зеленского привлечь европейские государства к переговорам по урегулированию украинского конфликта могут осложнить дипломатический процесс и отдалить перспективы достижения мирных договорённостей. Такое мнение в субботу вечером…