Эксперт по сну Нарвана Амини заявила, что храп является непроизвольным действием. Она сообщила, что поза, в которой спит человек, имеет огромное значение. Она назвала методы избавиться от недуга, подчеркнув, что люди, которые засыпают на спине, храпят чаще тех, кто спит в других позах, пишет «МедикФорум».
Чтобы не допускать появления храпа эксперт рекомендует засыпать лежа на боку. В случае, когда человек дремлет на спине, сила тяжести прижимает его язык ко рту, таким образом создавая закупорку дыхательных путей, что при этом приводит к храпу. Кроме того, она посоветовала пить больше воды в течение дня, так как это облегчает заложенность во рту и горле ночью.
«Не прижимайте подбородок к груди и не опускайте голову, в связи с тем, что это может заблокировать ваши дыхательные пути и осложнить дыхание. Держите руки на талии либо параллельно бокам. Если у вас болит сустав в данном положении, попытайтесь положить подушку между коленями, чтоб выровнять позвоночник и облегчить боль в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) сообщили, что храп может возникать вследствие лишнего веса. В данном случае ткань вокруг шейки и гортани возрастает, что увеличивает возможность того, что дыхательные пути будут перекрыты во время сна. Это можно поправить, если сбросить пару лишних килограммов, отметили врачи.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что инфекционист Тимаков рассказал об особенностях постковидного синдрома у детей.
В Красноярском крае на кладбище Зеленогорска произошел пожар. Пострадали три могилы бойцов спецоперации ВС РФ (СВО), сообщил портал «Проспект Мира». Мэр города Вадим Терентьев рассказал, что участников СВО похоронили около…
Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала, как правильно есть шашлык, чтобы не навредить здоровью. Об этом сообщает «Ридус». По словам специалиста, шашлык является источником полного набора аминокислот, необходимых для нашего организма. Он…
Делегация из Томска во главе с мэром города Дмитрием Махиней побывала в Донецкой Народной Республике, где навестила на фронте и поддержала своих земляков, выполняющих служебно-боевые задачи в рамках специальной военной…
Чешская армия в понедельник, 17 июня, в соцсети Х сообщила о гибели военного при взрыве на полигоне в Либаве. «Один профессиональный солдат погиб во время взрыва на военном полигоне в…
Продюсер Ксения Аверьяновна потеряла работу на российском телеканале. Подробностями увольнения делится KP.RU с ссылкой на личный блог девушки. Аверьянова не стала уточнять детали, однако подчеркнула, что последняя узнала о своем…
Официальный представитель МИД Швейцарии Валентин Клива заявил в понедельник, 17 июня, об ошибке, обнаруженной в финальном коммюнике по Украине. Об этом сообщает РИА Новости. Оказалось, что в список подписавших документ…