Эксперт по сну Нарвана Амини заявила, что храп является непроизвольным действием. Она сообщила, что поза, в которой спит человек, имеет огромное значение. Она назвала методы избавиться от недуга, подчеркнув, что люди, которые засыпают на спине, храпят чаще тех, кто спит в других позах, пишет «МедикФорум».
Чтобы не допускать появления храпа эксперт рекомендует засыпать лежа на боку. В случае, когда человек дремлет на спине, сила тяжести прижимает его язык ко рту, таким образом создавая закупорку дыхательных путей, что при этом приводит к храпу. Кроме того, она посоветовала пить больше воды в течение дня, так как это облегчает заложенность во рту и горле ночью.
«Не прижимайте подбородок к груди и не опускайте голову, в связи с тем, что это может заблокировать ваши дыхательные пути и осложнить дыхание. Держите руки на талии либо параллельно бокам. Если у вас болит сустав в данном положении, попытайтесь положить подушку между коленями, чтоб выровнять позвоночник и облегчить боль в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) сообщили, что храп может возникать вследствие лишнего веса. В данном случае ткань вокруг шейки и гортани возрастает, что увеличивает возможность того, что дыхательные пути будут перекрыты во время сна. Это можно поправить, если сбросить пару лишних килограммов, отметили врачи.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что инфекционист Тимаков рассказал об особенностях постковидного синдрома у детей.
Мать пловца Николая Свечникова, трагически погибшего в Турции, впервые поделилась своими чувствами в связи с произошедшим. Официальная экспертиза подтвердила гибель спортсмена, и его родители дали первые комментарии после этой трагической…
Врач, психиатр-нарколог Валентина Аванесова заявила, что при гаджетозависимости идет отказ от реальной жизни. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, приоритет отдается онлайну. «Первые звоночки – это частая проверка уведомлений,…
Бойкот чемпионата мира по футболу в 2026 году назвали лучшим инструментом для давления на президента Соединенных Штатов Дональда Трампа. Об этом сообщает издание Politico. Как говорится в публикации, европейские политики…
Житель Уфы, выбросивший с четвертого этажа свою трехлетнюю дочь, признан невменяемым. Об этом сообщили в СУСК РФ по Башкирии. Инцидент произошёл 9 октября на улице Ульяновых. Отец, ранее наблюдавшийся у…
Анализ ДНК позволил выяснить, что найденное в Босфоре тело принадлежит пропавшему российскому пловцу Николаю Свечникову. Об этом сообщил канал CNN Turk. Напомним, Свечников пропал 24 августа во время межконтинентального заплыва…
Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале посоветовала россиянам хранить хлеб не в хлебнице, а в морозилке. Данный выпуск доступен на сайте телеканала. «В замороженном…