Фото: Общественная служба новостей
Мандарины имеют множество полезных свойств. Однако их чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям. Об этом предупредила врач-аллерголог-иммунолог Поликлиника.ру Алина Романова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала безопасную для здоровья суточную порцию фруктов.
Хотя мандарины и не лидируют по содержанию витамина С, его количество вполне достаточно даже при умеренном употреблении, чтобы поддержать защиту организма в холодное время года, отметила специалист.
По ее словам, витамин С активизирует иммунные клетки и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, в сочетании с витамином А он замедляет процессы старения кожи и стимулирует выработку коллагена, добавила Алина Романова.
«Также в мандаринах есть небольшое количество витаминов группы В, которые улучшают состояние нервной системы и уменьшают уровень стресса. Кроме того, этот цитрус содержит клетчатку, благодаря чему другие питательные вещества усваиваются лучше», — добавила собеседница издания.
При чрезмерном употреблении мандаринов, высокое содержание органических кислот может привести к обострению гастрита, изжоге, а избыток клетчатки способен вызвать расстройства пищеварения, вздутие и диарею, пояснила аллерголог.
Из-за значительного количества сахаров в этих фруктах специалист советует ограничить их употребление людям с диабетом, а также тем, кто стремится контролировать свой вес.
При небольшом употреблении продукта реакция, скорее всего, будет отсутствовать. Однако при превышении индивидуального порога могут проявиться симптомы аллергии. При этом у каждого человека эта доза своя. В среднем употребление 3-4 мандаринов в день не нанесет вреда организму.
Ранее сообщалось, что в 2026 году в РФ появится должность врача по здоровому долголетию. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Управляющий партнер Адвокатского бюро «Легис Виа», адвокат Кристина Высоцкая рассказала, что понятие «врачебная ошибка» не закреплено в законодательстве. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. При этом, по ее словам, судебная практика…
Министр иностранных дел Британии Иветт Купер оказалась под давлением союзников сразу по двум направлениям на саммите НАТО в Швеции. Об этом пишет Sky News. Как указывает американское издание, во-первых, европейские…
Основатель «Лукойла» Вагит Алекперов в интервью «Вестям» спрогнозировал краткосрочное влияние на рынок конфликта на Ближнем Востоке. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает ТАСС. По словам бизнесмена, иранская проблема является…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте направил официальное приглашение президенту Украины Владимиру Зеленскому на предстоящую встречу глав государств и правительств стран военного блока. Саммит намечен на 7 и 8 июля в…
Глава МИД Украины Андрей Сибига заявила, что в украинском конфликте наступил «переломный момент». На своей странице в социальной сети X* Сибига написал, что для достижения мира необходим «новый импульс». При…
В Государственном пограничном комитете Беларуси сообщили БЕЛТА, что накануне на границе с Литвой в Ивьевском и Вороновском районах Гродненской области были обнаружены еще две туши лосей. Животные лежали всего в…