Фото: Общественная служба новостей
Мандарины имеют множество полезных свойств. Однако их чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям. Об этом предупредила врач-аллерголог-иммунолог Поликлиника.ру Алина Романова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала безопасную для здоровья суточную порцию фруктов.
Хотя мандарины и не лидируют по содержанию витамина С, его количество вполне достаточно даже при умеренном употреблении, чтобы поддержать защиту организма в холодное время года, отметила специалист.
По ее словам, витамин С активизирует иммунные клетки и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, в сочетании с витамином А он замедляет процессы старения кожи и стимулирует выработку коллагена, добавила Алина Романова.
«Также в мандаринах есть небольшое количество витаминов группы В, которые улучшают состояние нервной системы и уменьшают уровень стресса. Кроме того, этот цитрус содержит клетчатку, благодаря чему другие питательные вещества усваиваются лучше», — добавила собеседница издания.
При чрезмерном употреблении мандаринов, высокое содержание органических кислот может привести к обострению гастрита, изжоге, а избыток клетчатки способен вызвать расстройства пищеварения, вздутие и диарею, пояснила аллерголог.
Из-за значительного количества сахаров в этих фруктах специалист советует ограничить их употребление людям с диабетом, а также тем, кто стремится контролировать свой вес.
При небольшом употреблении продукта реакция, скорее всего, будет отсутствовать. Однако при превышении индивидуального порога могут проявиться симптомы аллергии. При этом у каждого человека эта доза своя. В среднем употребление 3-4 мандаринов в день не нанесет вреда организму.
Ранее сообщалось, что в 2026 году в РФ появится должность врача по здоровому долголетию. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя Совета Безопасности России, председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев выступил с видеообращением к участникам Вторых международных общественно-политических слушаний, проходивших в Перми. Он отметил, что ключевые международные площадки, на…
Глава МИД РФ Сергей Лавров выступил на пленарном заседании Международных общественно-политических слушаний. Мероприятие было посвящено формированию архитектуры равной и неделимой безопасности и сотрудничества в Евразии. Министр указал, что западные страны…
Сын российского миллионера Сергей Корнилов-младший устроил массовое дорожно-транспортное происшествие в Нижнем Новгороде несколькими днями ранее. После столкновения он отправился в ресторан, где вел себя развязно, хамил журналистам и в итоге…
Председатель Центробанка Эльвира Набиуллина, выступая на VIII съезде Ассоциации банков России, сообщила, что Минцифры совместно с сотовыми операторами проработали технические решения, позволяющие платёжным терминалам и банкоматам функционировать при отсутствии мобильного…
Премьер-министр Болгарии Румен Радев назвал бессмысленным создание военного трибунала в отношении России. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает ТАСС. Выступая на брифинге, он заявил, что подобный трибунал оправдан только…
В Нижегородской области житель Арзамаса с признаками алкогольного опьянения попал в ДТП, когда пытался скрыться от сотрудников полиции. Об этом сообщает ИА «Время Н» со ссылкой на пресс-службу ГУ МВД…