Фото: Общественная служба новостей
Мандарины имеют множество полезных свойств. Однако их чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям. Об этом предупредила врач-аллерголог-иммунолог Поликлиника.ру Алина Романова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала безопасную для здоровья суточную порцию фруктов.
Хотя мандарины и не лидируют по содержанию витамина С, его количество вполне достаточно даже при умеренном употреблении, чтобы поддержать защиту организма в холодное время года, отметила специалист.
По ее словам, витамин С активизирует иммунные клетки и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, в сочетании с витамином А он замедляет процессы старения кожи и стимулирует выработку коллагена, добавила Алина Романова.
«Также в мандаринах есть небольшое количество витаминов группы В, которые улучшают состояние нервной системы и уменьшают уровень стресса. Кроме того, этот цитрус содержит клетчатку, благодаря чему другие питательные вещества усваиваются лучше», — добавила собеседница издания.
При чрезмерном употреблении мандаринов, высокое содержание органических кислот может привести к обострению гастрита, изжоге, а избыток клетчатки способен вызвать расстройства пищеварения, вздутие и диарею, пояснила аллерголог.
Из-за значительного количества сахаров в этих фруктах специалист советует ограничить их употребление людям с диабетом, а также тем, кто стремится контролировать свой вес.
При небольшом употреблении продукта реакция, скорее всего, будет отсутствовать. Однако при превышении индивидуального порога могут проявиться симптомы аллергии. При этом у каждого человека эта доза своя. В среднем употребление 3-4 мандаринов в день не нанесет вреда организму.
Ранее сообщалось, что в 2026 году в РФ появится должность врача по здоровому долголетию. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пассажирский самолет не смог выполнить посадку по плану в Париже после запуска фейерверков рядом со взлетно-посадочной полосой. Об этом сообщает Daily Mail. По данным издания, инцидент произошел поздно вечером в…
В Улан-Удэ продолжается рассмотрение дела Михаила Пичугина, который ранее выжил после 67 дней дрейфа в открытом море. Как следует из материалов дела, гособвинение попросило назначить ему три года колонии-поселения. Речь…
Перспективный легкий танк M10 Booker, который американская армия рассчитывала использовать для усиления пехотных подразделений, столкнулся с серьезными проблемами из-за слишком большой массы. Об этом пишет 19FortyFive со ссылкой на обозревателя…
Атака на объекты Каспийского трубопроводного консорциума стала, по оценке L'AntiDiplomatico, опасным этапом в развитии энергетического противостояния. В публикации говорится, что действия Киева направлены на то, чтобы осложнить поставки российских энергоносителей…
Профессор политологии Шведского университета обороны Челль Энгельбрект заявил, что в Швеции сейчас наблюдается высокий уровень антироссийских настроений. Об этом он сказал в беседе с Kyiv Post. По его словам, в…
Жительница Великобритании по имени Люси обнаружила старый сейф во время ремонта дома, построенного в Георгианскую эпоху. Об этом она рассказала в TikTok, а историю позже описал Newsweek. По данным издания,…