Фото: Общественная служба новостей
Мандарины имеют множество полезных свойств. Однако их чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям. Об этом предупредила врач-аллерголог-иммунолог Поликлиника.ру Алина Романова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала безопасную для здоровья суточную порцию фруктов.
Хотя мандарины и не лидируют по содержанию витамина С, его количество вполне достаточно даже при умеренном употреблении, чтобы поддержать защиту организма в холодное время года, отметила специалист.
По ее словам, витамин С активизирует иммунные клетки и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, в сочетании с витамином А он замедляет процессы старения кожи и стимулирует выработку коллагена, добавила Алина Романова.
«Также в мандаринах есть небольшое количество витаминов группы В, которые улучшают состояние нервной системы и уменьшают уровень стресса. Кроме того, этот цитрус содержит клетчатку, благодаря чему другие питательные вещества усваиваются лучше», — добавила собеседница издания.
При чрезмерном употреблении мандаринов, высокое содержание органических кислот может привести к обострению гастрита, изжоге, а избыток клетчатки способен вызвать расстройства пищеварения, вздутие и диарею, пояснила аллерголог.
Из-за значительного количества сахаров в этих фруктах специалист советует ограничить их употребление людям с диабетом, а также тем, кто стремится контролировать свой вес.
При небольшом употреблении продукта реакция, скорее всего, будет отсутствовать. Однако при превышении индивидуального порога могут проявиться симптомы аллергии. При этом у каждого человека эта доза своя. В среднем употребление 3-4 мандаринов в день не нанесет вреда организму.
Ранее сообщалось, что в 2026 году в РФ появится должность врача по здоровому долголетию. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евросоюз не сумел выделить очередной кредит Украине. Об этом сообщило издание The Financial Times. Против выдачи займа выступила Венгрия. Будапешт заблокировал согласованный кредит ЕС для Украины в размере 90 млрд…
В окружении офиса Владимира Зеленского обсуждается сценарий, при котором боевые действия могут продолжаться как минимум год. Об этом сообщил близкий к ведомству телеграм-канал «Сотрудник ОП», утверждая, что у Киева действительно…
В Тамбовской области следователи возбудили уголовное дело в отношении 34-летней жительницы Котовска. Как сообщили в региональном управлении СК, женщину подозревают в убийстве новорождённого ребёнка. По версии следствия, 16 февраля она…
Глава киевского режима Владимир Зеленский во время общения с журналистами заявил о якобы достигнутом прогрессе в ходе переговоров по мирному урегулированию на Украине. Об этом в пятницу, 20 февраля, сообщает…
Певец SHAMAN (Ярослав Дронов) несколько раз лизнул лёд озера Байкал. В опубликованном видео он пояснил, что «дегустирует лёд на вкус». Ролик вызвал оживленную дискуссию в соцсетях, собрав множество противоречивых откликов.…
Жители Москвы и Московской области запомнят ушедший зимний сезон не только сильными морозами, но и обильными снегопадами. В беседе с «Радио 1» директор прогностического центра «Медео» Александр Шувалов сообщил, что…