Издание Al Arabiya опросило экспертов и составило рейтинг лучших способов улучшить метаболизм в ночное время и худеть во время сна.
Во-первых ночное сжигание калорий можно активировать физической тренировкой перед сном. Благодаря поднятию тяжестей повышается метаболизм, а концентрация холестерина, глюкозы и инсулина, наоборот, снижается.
Во-вторых, перед сном рекомендуется полминуты постоять под холодным душем — это позволит израсходовать 400 дополнительных калорий.
Также эксперты посоветовали почаще пить зеленый чай — содержащиеся в нем флаваноиды позволяют сжечь порядка 3,5% калорий за ночь.
Еще один способ «разогнать» ночной метаболизм — спать в прохладном помещении. Это заставляет организм тратить энергию на поддержание температуры и помогает сжечь дополнительные 7% калорий. Наконец, в нормализации обмена веществ помогает интервальное голодание.
Ранее японский врач назвал главный способ снизить содержание холестерина в крови.
В немецком Таунусе археологи обнаружили остатки римского храма, посвященного Марсу. Сооружение нашли во время раскопок гражданского поселения возле крепости Каперсбург в Гессене. Работы на этом участке ведутся с 2024 года.…
В субботу вечером оказалось известно, что с началом грядущего недельного периода на территории украинской столицы стартует возведение резервных переправ через Днепр. Об этом в эфире местного телевизионного канала «Общественное» в вечерний…
В баре Tempranillo в испанском городе Сан-Висенте-де-ла-Сонсьерра произошло обрушение конструкций, пострадали 12 человек. Об этом сообщает El Diario. ЧП произошло около 5:25 по местному времени. Сначала в помещении провалился пол,…
Утром 3 октября в квартире на улице Наличной в Санкт-Петербурге обнаружили тела 65-летней женщины и восьмилетнего ребенка. Об этом пишет novosvyat.ru. По подозрению в двойном убийстве правоохранители задержали молодого человека.…
В субботу вечером оказалось известно, что закупка произведённых в Соединённых Штатах Америки РСЗО HIMARS оказала негативное влияние на польские вооруженные силы. Обозреватель специализированного издания Defence24 Антони Валковский назвала этот шаг…
Спасатели обнаружили тела пяти погибших при разборе завалов после пожара на Краснозаводском химическом заводе в Московской области. Об этом 3 октября сообщил в МАХ временно исполняющий полномочия главы Сергиево-Посадского городского…