Издание Al Arabiya опросило экспертов и составило рейтинг лучших способов улучшить метаболизм в ночное время и худеть во время сна.
Во-первых ночное сжигание калорий можно активировать физической тренировкой перед сном. Благодаря поднятию тяжестей повышается метаболизм, а концентрация холестерина, глюкозы и инсулина, наоборот, снижается.
Во-вторых, перед сном рекомендуется полминуты постоять под холодным душем — это позволит израсходовать 400 дополнительных калорий.
Также эксперты посоветовали почаще пить зеленый чай — содержащиеся в нем флаваноиды позволяют сжечь порядка 3,5% калорий за ночь.
Еще один способ «разогнать» ночной метаболизм — спать в прохладном помещении. Это заставляет организм тратить энергию на поддержание температуры и помогает сжечь дополнительные 7% калорий. Наконец, в нормализации обмена веществ помогает интервальное голодание.
Ранее японский врач назвал главный способ снизить содержание холестерина в крови.
Список из шести жителей Курской области, которые остались на территории Украины, находится на стадии проработки. Их возвращение в Россию может состояться в ближайшее время. Об этом заявила уполномоченный по правам…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский охарактеризовал открытое письмо Владимира Зеленского к российскому лидеру Владимиру Путину как провокационный шаг. По словам дипломата, эта инициатива преследует цель создать ложное впечатление…
Александр Зверев впервые в карьере стал чемпионом Открытого чемпионата Франции по теннису. Мужской финал «Ролан Гаррос» 2026 года завершился победой представителя Германии. Об этом пишет Lenta.ru. В решающем матче спортсмен…
Следственный комитет Армении подвел промежуточные итоги работы по фактам нарушений на парламентских выборах. К 20:00 по местному времени (19:00 мск) ведомство возбудило 59 уголовных дел. В рамках расследований были задержаны…
За двенадцать часов российские средства противовоздушной обороны уничтожили пятьдесят восемь беспилотных летательных аппаратов самолетного типа, принадлежавших Вооруженным силам Украины. Операция проводилась на территории пяти регионов страны, а также над акваторией…
Бывший торговый представитель Турции в Москве, турецкий политолог Айдын Сезер, охарактеризовал открытое письмо Владимира Зеленского к российскому лидеру Владимиру Путину как пиар-кампанию, рассчитанную на западную аудиторию. Соответствующий комментарий распространило РИА…