Издание Al Arabiya опросило экспертов и составило рейтинг лучших способов улучшить метаболизм в ночное время и худеть во время сна.
Во-первых ночное сжигание калорий можно активировать физической тренировкой перед сном. Благодаря поднятию тяжестей повышается метаболизм, а концентрация холестерина, глюкозы и инсулина, наоборот, снижается.
Во-вторых, перед сном рекомендуется полминуты постоять под холодным душем — это позволит израсходовать 400 дополнительных калорий.
Также эксперты посоветовали почаще пить зеленый чай — содержащиеся в нем флаваноиды позволяют сжечь порядка 3,5% калорий за ночь.
Еще один способ «разогнать» ночной метаболизм — спать в прохладном помещении. Это заставляет организм тратить энергию на поддержание температуры и помогает сжечь дополнительные 7% калорий. Наконец, в нормализации обмена веществ помогает интервальное голодание.
Ранее японский врач назвал главный способ снизить содержание холестерина в крови.
Заместитель председателя Совета безопасности России и руководитель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев поздравил россиянок с Международным женским днем, подчеркнув, что именно благодаря женщинам в мире царят свет, гармония и доброта.…
Академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко объяснил, что возможный рост случаев алкогольных психозов в России весной связан с сезоном депрессий, сообщает ТАСС. По его словам, в…
В МВД назвали регионы, лидирующие по числу водителей-лихачей. Первое место занял Московский регион, Санкт-Петербург и Ленинградская область расположились на второй и третьей строчках, передает ТАСС. Согласно статистике МВД, в 2025…
В сети появилось изображение новейшего российского истребителя Су-35С с максимально возможным набором вооружения, предназначенным для выполнения сразу нескольких боевых задач. В американских ВВС подобную конфигурацию называют «режимом зверя» — когда…
США и Израиль обсуждали возможность отправки специальных сил в Иран для захвата запасов высокообогащенного урана на более позднем этапе конфликта, сообщает портал Axios со ссылкой на четыре источника. Президент США…
После гибели ряда высокопоставленных иранских руководителей, включая верховного лидера страны Али Хаменеи, в иранской политической системе начался раскол. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на источник, близкий к руководству…