Акушер-гинеколог клиники ЮУГМУ Министерства здравоохранения Российской Федерации Екатерина Аренст рассказал о лучших упражнениях, которые стоит выполнять в период беременности. Соответствующей информацией делится «Первый областной».
Врач посоветовала будущим мамам заниматься ходьбой, плаванием, аквааэробикой, а также обратить свое внимание на дыхательные упражнения. Во время второго триместра медик посоветовала уделять время йоге, пилатесу, а также кардиотренировкам. Вместе с тем экстремальные виды спорта и все, что может повлечь за собой падения и какие-либо травмы, запрещены.
Аренст также подчеркнула, что физические упражнения помогут подготовить тело к родам, а также снизят боли и наладят обмен веществ. Кроме того, регулярные занятия окажут позитивное влияние на укрепление иммунитета и снятие тревоги. Также будущие мамы смогут избежать набора лишнего веса.
По словам эксперта, занятия спорта для беременных должны быть регулярными и умеренными, не превышающими двух раз в неделю и 20—30 минут в день.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Елена Соломатина рассказала, к чему могут привести большие дозы витамина С. По ее словам, его переизбыток опасен для здоровья. Она объяснила, что переизбыток витамина может привести к разрушению тканей организма.
На Западе прислушались к словам главы российского государства Владимира Путина о завершении конфликта на Украине. Об этом пишет издание L’Antidiplomatico. Оно обратило внимание на любопытное совпадение. 9 мая Путин сказал,…
Эксперты продолжают анализировать политические инициативы Евросоюза, направленные на участие в переговорном процессе с Россией. По мнению специалистов, в настоящее время Брюссель пытается определить кандидатуру, на которую будет возложена миссия главного…
Россиянин решил не отдавать машину на штрафстоянку и чуть не сжёг её вместе с собой и полицейскими. Об этом пишет издание prmira.ru. В Енисейске сотрудники Госавтоинспекции остановили автомобиль «Нива» без…
Кандидат экономических наук, декан факультета экономики и менеджмента Московского областного филиала РАНХиГС Николай Головецкий рассказал, когда россияне берут доллары в наличном виде. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам…
«Цифровая трансформация», «внедрение ИИ», «технологический суверенитет» — ещё недавно эти слова звучали как маркеры прогресса. Сегодня они мелькают в каждой второй презентации и всё чаще превращаются в фон, за которым…
Российская учительница уволилась и осталась должна миллион рублей. Об этом пишет издание muksun.fm. В городе Радужном (ХМАО) педагогический работник получила подъёмную выплату в размере 1 миллиона рублей, но не выполнила…