Акушер-гинеколог клиники ЮУГМУ Министерства здравоохранения Российской Федерации Екатерина Аренст рассказал о лучших упражнениях, которые стоит выполнять в период беременности. Соответствующей информацией делится «Первый областной».
Врач посоветовала будущим мамам заниматься ходьбой, плаванием, аквааэробикой, а также обратить свое внимание на дыхательные упражнения. Во время второго триместра медик посоветовала уделять время йоге, пилатесу, а также кардиотренировкам. Вместе с тем экстремальные виды спорта и все, что может повлечь за собой падения и какие-либо травмы, запрещены.
Аренст также подчеркнула, что физические упражнения помогут подготовить тело к родам, а также снизят боли и наладят обмен веществ. Кроме того, регулярные занятия окажут позитивное влияние на укрепление иммунитета и снятие тревоги. Также будущие мамы смогут избежать набора лишнего веса.
По словам эксперта, занятия спорта для беременных должны быть регулярными и умеренными, не превышающими двух раз в неделю и 20—30 минут в день.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Елена Соломатина рассказала, к чему могут привести большие дозы витамина С. По ее словам, его переизбыток опасен для здоровья. Она объяснила, что переизбыток витамина может привести к разрушению тканей организма.
В Евпатории Республики Крым было отключено электроснабжение. Причиной стала аварийная ситуация, о которой сообщила администрация города в своем канале в «Максе». По состоянию на 9:20 электричество отсутствовало по всему городу,…
Вооруженные силы Российской Федерации нанесли удар беспилотным летательным аппаратом «Герань» по газораспределительной станции, расположенной в Черниговской области. Об уничтожении объекта официально заявило Министерство обороны России. Станция была полностью выведена из строя в результате прямого попадания…
Крейсер «Аврора», находящийся на вечной стоянке в Петербурге, отметил 127-летие. За эти годы крейсер было свидетелем и активным участником ключевых событий российской истории, передает ТАСС. Судно участвовало в Русско-японской и…
Согласно данным местных телеграм‑каналов, в приграничных российских регионах фиксируется нехватка бензина — на фоне дефицита жители стали приобретать автомобильное топливо на территории Китая. В соцсетях Читы и Забайкальска распространяются предложения об организации…
В воскресенье жители многомиллионного Тегерана провели коллективную молитву у гроба бывшего верховного лидера Ирана Али Хаменеи, погибшего 28 февраля в результате авиаударов США и Израиля. Тысячи людей стекались на площадь перед соборной мечетью под палящим солнцем,…
В понедельник в Екатеринбурге состоится встреча премьер-министра Российской Федерации Михаила Мишустина и премьер-министра Республики Армения Никола Пашиняна. Переговоры пройдут в рамках XVI международной промышленной выставки «Иннопром», развернувшейся в столице Свердловской области. О предстоящем событии известила пресс-служба…