Акушер-гинеколог клиники ЮУГМУ Министерства здравоохранения Российской Федерации Екатерина Аренст рассказал о лучших упражнениях, которые стоит выполнять в период беременности. Соответствующей информацией делится «Первый областной».
Врач посоветовала будущим мамам заниматься ходьбой, плаванием, аквааэробикой, а также обратить свое внимание на дыхательные упражнения. Во время второго триместра медик посоветовала уделять время йоге, пилатесу, а также кардиотренировкам. Вместе с тем экстремальные виды спорта и все, что может повлечь за собой падения и какие-либо травмы, запрещены.
Аренст также подчеркнула, что физические упражнения помогут подготовить тело к родам, а также снизят боли и наладят обмен веществ. Кроме того, регулярные занятия окажут позитивное влияние на укрепление иммунитета и снятие тревоги. Также будущие мамы смогут избежать набора лишнего веса.
По словам эксперта, занятия спорта для беременных должны быть регулярными и умеренными, не превышающими двух раз в неделю и 20—30 минут в день.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Елена Соломатина рассказала, к чему могут привести большие дозы витамина С. По ее словам, его переизбыток опасен для здоровья. Она объяснила, что переизбыток витамина может привести к разрушению тканей организма.
В 11-м выпуске реалити-шоу ТНТ «Выжить в Стамбуле» зрители наконец-то получили ожидаемую развязку интриг, которые развивались в лесном лагере и на вилле. После ухода Лины Джебисашвили состав участников пришел в…
Действия США в отношении Ирана не ослабили, а напротив, сплотили иранское общество вокруг власти и усилили позиции Корпуса стражей исламской революции (КСИР), заявил РИА Новости директор центра «За гражданское общество»,…
Сергей Обращёв, сотрудник японского туристического агентства, в беседе с РИА Новости рассказал о возможных рисках и нюансах, которые стоит учитывать при поездке в Японию. Страна продолжает удерживать статус одного из…
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Виктор Водолацкий проинформировал о том, что связанные с военно-промышленным комплексом компании ЕС смогли заработать огромное количество денежных средств благодаря лоббированию своих интересов за последние несколько лет. В ходе диалога с ТАСС…
Голубиные стаи могут представлять опасность для человека, поднимая в воздух пыль, содержащую помет и инфекции. Как рассказал РИА Новости старший преподаватель кафедры экологии и зоологии ЯрГУ Александр Русинов, заразиться можно…
Три человека погибли при пожаре в многоэтажном доме на Николоямской улице в Москве, еще четверо пострадали, сообщили в столичном управлении МЧС. Возгорание произошло на втором этаже — в лифтовом холле…