Ты то, что ты ешь… Смысл этой фразы буквальней, чем кажется. Например, если вы употребляете здоровую пищу – вы спокойны и уравновешенны, а если предпочитаете фастфуд – не ждите внутренней гармонии. О взаимосвязи еды и психологического состояния человека Общественной службе новостей рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Минздрава МО Тимур Асанов.
«Рацион может стать причиной агрессивного поведения человека. Дело в том, что приверженцы фастфуда, продуктов с глутаматом натрия испытывают нехватку витаминов и других полезных микроэлементов», – пояснил врач.
Давно известно, что глутамат натрия применяется для усиления вкуса и повышает аппетит. Это вызывает чрезмерную тягу к еде и сказывается на нервной системе.
«Важно понимать, что фастфуд не только неблагоприятно влияет на фигуру, но и вредит мозгу».
«Большое количество нездоровой еды может привести к агрессивности, стрессу и депрессии. При употреблении фастфуда люди часто теряют самоконтроль, продолжая есть, даже уже насытившись», – сообщил Тимур Асанов.
Специалист рекомендовал любителям фастфуда пересмотреть свое меню в пользу здорового рациона.
«Для правильной работы мозга нужны сложные углеводы, содержащиеся в цельных зернах, омега-3 жирные кислоты, которыми богаты жирная рыба и орехи, а также белки из морепродуктов, птицы и бобовых. Они удовлетворяют энергетические потребности мозга, улучшают концентрацию, благоприятно влияют на нервные клетки», – перечислил Тимур Асанов
Кстати, опасен не только фастфуд, но и бульонные кубики, полуфабрикаты, кондитерские изделия и другие продукты, содержащие трансжиры, которые и провоцируют возникновение чрезмерной нервозности и агрессии. Чтобы не озлобляться на весь мир, допустимо ежедневно употреблять не более трех граммов трансжиров. К слову, в стандартной порции картофеля фри содержится вдвое больше этих веществ.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей отоларинтолог рассказывал, что нужно правильно сморкаться самим и с детства учить детей. В обратном случае может развиться отит – воспалительное заболевание, которое происходит из-за попадания инфекции в полость ухо. Из-за болезни может ухудшиться или вовсе пропасть слух.
Суммарный объём осадков в Сочи превысил 100 миллиметров, при этом наиболее интенсивная фаза циклона уже миновала. Об этом проинформировала администрация города-курорта, уточнив, что к полуночи, согласно прогнозам синоптиков, дождь должен…
Россотрудничество намерено и дальше развивать сеть «Русских домов» за границей. Как заявил РИА Новости руководитель агентства Игорь Чайка, эти площадки должны превратиться в наглядное представление о современной России — стране,…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, руководитель РФПИ Кирилл Дмитриев высказал точку зрения, согласно которой доверие к Великобритании сохранилось исключительно у мигрантов. Только мигранты доверяют Великобритании, -…
Президент США Дональд Трамп предложил отказаться от привычного термина «искусственный интеллект» и заменить его на более выразительное название. В своей публикации в Truth Social Трамп отметил, что выражение «искусственный интеллект»,…
В Шебекинском округе Белгородской области зафиксированы последствия атаки украинских беспилотников. Согласно информации, распространённой оперативным штабом региона, в результате ударов БПЛА ВСУ пострадали два человека. Об этом сообщило РИА Новости в…
Секретарь Высшего совета национальной безопасности Мохсен Резаи публично озвучил пакет требований, адресованных Вашингтону. По его словам, для прекращения боевых действий иранская сторона ожидает от США выполнения нескольких конкретных шагов. Речь…