Фото: Общественная Служба Новостей
Активный и разнообразный образ жизни в среднем возрасте защищает память и мышление гораздо надёжнее, чем просто контроль артериального давления или уровня холестерина. К такому выводу пришли исследователи из дублинского Тринити-колледжа, опубликовавшие свою работу в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Учёные проанализировали данные почти 600 здоровых людей в возрасте от 40 до 59 лет, причём у трети из них имелась генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера.
Все участники проходили тесты на память, внимание и речь, параллельно рассказывая о своих привычках. Выяснилось, что ключ к сохранению когнитивного здоровья — не один какой-то вид деятельности, а их постоянное сочетание. В список полезных занятий попали не только спорт, но и чтение, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, рисование, путешествия и регулярное общение с близкими.
Более того, этот эффект сохранялся даже у носителей гена APOE ε4, который считается главным генетическим фактором риска развития деменции.
Как призналась руководитель исследования Лорина Наци, для её команды стало сюрпризом то, что обычные увлечения так заметно улучшают работу мозга уже в среднем возрасте, а не только в пожилом.
При этом самыми разрушительными врагами для когнитивных способностей оказались депрессия и перенесённые черепно-мозговые травмы, которые ухудшали результаты тестов сильнее всего. Исследователи заключили, что полагаться лишь на медикаменты и анализы недостаточно — защитить память и мышление можно только сочетая физическую, интеллектуальную и социальную активность.
Ранее журнал Science Daily сообщил, что паузы в речи могут сигнализировать о проблемах с мозгом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач Карен Карлсон, специализирующаяся на улучшении качества сна, поделилась эффективным способом быстрее засыпать после ночных пробуждений, не проводя часы в постели и не обращаясь к постоянному контролю времени. Этими рекомендациями…
Корреспондент KrasnodarMedia, самостоятельно отправившийся в Сочи без пресс-туров и рекламных приглашений, заявил, что реальная ситуация на курорте заметно отличается от негативной картины в интернете. По его словам, аэропорт работает в…
Власти Таиланда запустили программу «No Entry, No Stay, No Escape», направленную против нелегальных мигрантов, мошенников и нарушителей визового режима. Проверки теперь начинаются еще до вылета: система анализирует данные пассажиров при…
С мая 2023 года Банк России обязал кредитные организации ужесточить контроль за операциями с наличными средствами. Теперь при внесении значительных сумм на счет банки имеют право требовать документы, подтверждающие источник…
Россияне, заключающие контракт с Министерством обороны, должны получать единоразовую выплату в одинаковом размере, независимо от региона проживания или службы, сообщил глава партии «Справедливой России» Сергей Миронов. Его слова приводит «Газета.Ru».…
Россия с начала 2026 года не поставляет электроэнергию в Турцию. Как сообщил глава «Интер РАО» Сергей Дрегваль на ПМЭФ, причиной стали рекордно низкие цены на турецком энергорынке, из-за которых экспорт…