A&D: найдены хобби, защищающие мозг от деменции

Активный и разнообразный образ жизни в среднем возрасте защищает память и мышление гораздо надёжнее, чем просто контроль артериального давления или уровня холестерина. К такому выводу пришли исследователи из дублинского Тринити-колледжа, опубликовавшие свою работу в журнале Alzheimer’s & Dementia.

Учёные проанализировали данные почти 600 здоровых людей в возрасте от 40 до 59 лет, причём у трети из них имелась генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера.

Все участники проходили тесты на память, внимание и речь, параллельно рассказывая о своих привычках. Выяснилось, что ключ к сохранению когнитивного здоровья — не один какой-то вид деятельности, а их постоянное сочетание. В список полезных занятий попали не только спорт, но и чтение, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, рисование, путешествия и регулярное общение с близкими.

Более того, этот эффект сохранялся даже у носителей гена APOE ε4, который считается главным генетическим фактором риска развития деменции.

Как призналась руководитель исследования Лорина Наци, для её команды стало сюрпризом то, что обычные увлечения так заметно улучшают работу мозга уже в среднем возрасте, а не только в пожилом.

При этом самыми разрушительными врагами для когнитивных способностей оказались депрессия и перенесённые черепно-мозговые травмы, которые ухудшали результаты тестов сильнее всего. Исследователи заключили, что полагаться лишь на медикаменты и анализы недостаточно — защитить память и мышление можно только сочетая физическую, интеллектуальную и социальную активность.

Ранее журнал Science Daily сообщил, что паузы в речи могут сигнализировать о проблемах с мозгом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.