Людям после 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить из него многие вредные продукты. Об этом сообщают «Народные Новости» по информации врача-диетолога Анжелики Дюваль.
В интервью изданию врач рассказала, от каких продуктов стоит в этом возрасте отказаться навсегда, а на какие продукты стоит сделать упор в питании.
Диетолог Дюваль отметила, что в первую очередь после 50 лет рекомендуется исключить прием любых алкогольных напитков, а также отказаться от жирной и жареной пищи.Также из рациона практически полностью исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. В рационе нужно снизить количество соли.
«Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. Соль при приготовлении пищи можно заменить на сухой чеснок или лимонный сок», – объяснила врач-диетолог.
По рекомендациям Дюваль, в рационе питания человека после 50 лет должны обязательно присутствовать нерафинированные растительные масла, такие как масло авокадо или оливковое масло. Питание должно состоять из большого количества разнообразных овощей, фруктов и зелени.
«Один день в неделе должен быть обязательно разгрузочным: для желудочно-кишечного тракта надо исключить все животные белки. Рацион строится на овощах, зелени и фруктах. Нужно также сокращать употребление мяса, так как в этом возрасте его нельзя есть каждый день. Акцент – на рыбе. Лучше выбирать нежирные сорта белой рыбы», – заверила врач-диетолог.
По ее мнению, такой рацион питания будет не дорогим и принесет много пользы организму. Не стоит в рационе использовать консервы и полуфабрикаты и фастфуд, который наносит вред организму.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Анжелика Дюваль высказала опасения, что в России проблема ожирения может встать также остро, как и в США, уже в ближайшие десять лет.
В столице Мадагаскара Антананариву началось строительство первого на острове храма Русской православной церкви. Помимо церкви, проект предусматривает создание монашеского корпуса, приюта для детей и небольшой фермы. Об этом РИА Новости…
Ученые Нью-Йоркского университета выяснили, что более ранний отход ко сну может способствовать снижению веса даже без увеличения общей продолжительности отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Nursing Research. В эксперименте участвовали…
Президент США Дональд Трамп заявил, что любые инициативы международных посредников по иранской ядерной программе не смогут быть реализованы без согласия Вашингтона. При этом американский лидер вновь подчеркнул, что не допустит…
Президент США Дональд Трамп во время выступления в Овальном кабинете Белого дома разместил на своем рабочем столе красную кепку с крупной белой надписью VETO, что в переводе с английского означает…
Комик Александр Незлобин*, проживающий в США, раскритиковал политику Дональда Трампа. По мнению артиста, действия президента разошлись с предвыборными обещаниями, в частности с лозунгами «Америка прежде всего» и отказом от новых…
В американском штате Флорида мужчина устроил вооруженное нападение на территории банковского комплекса Citibank после получения судебной повестки из-за просроченного долга в размере 2,5 тысячи долларов. Перед нападением он направил в…