Людям после 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить из него многие вредные продукты. Об этом сообщают «Народные Новости» по информации врача-диетолога Анжелики Дюваль.
В интервью изданию врач рассказала, от каких продуктов стоит в этом возрасте отказаться навсегда, а на какие продукты стоит сделать упор в питании.
Диетолог Дюваль отметила, что в первую очередь после 50 лет рекомендуется исключить прием любых алкогольных напитков, а также отказаться от жирной и жареной пищи.Также из рациона практически полностью исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. В рационе нужно снизить количество соли.
«Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. Соль при приготовлении пищи можно заменить на сухой чеснок или лимонный сок», – объяснила врач-диетолог.
По рекомендациям Дюваль, в рационе питания человека после 50 лет должны обязательно присутствовать нерафинированные растительные масла, такие как масло авокадо или оливковое масло. Питание должно состоять из большого количества разнообразных овощей, фруктов и зелени.
«Один день в неделе должен быть обязательно разгрузочным: для желудочно-кишечного тракта надо исключить все животные белки. Рацион строится на овощах, зелени и фруктах. Нужно также сокращать употребление мяса, так как в этом возрасте его нельзя есть каждый день. Акцент – на рыбе. Лучше выбирать нежирные сорта белой рыбы», – заверила врач-диетолог.
По ее мнению, такой рацион питания будет не дорогим и принесет много пользы организму. Не стоит в рационе использовать консервы и полуфабрикаты и фастфуд, который наносит вред организму.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Анжелика Дюваль высказала опасения, что в России проблема ожирения может встать также остро, как и в США, уже в ближайшие десять лет.
Иранского режиссера Мохаммада Расулофа приговорили к 8 годам лишения свободы, порке, штрафам и конфискации имущества, сообщил его адвокат Бабак Пакния в соцсетях. По словам адвоката, режиссера посадили за публичные заявления…
Российские хакеры взломали сайты образовательных учреждений Украины и разместили поздравления с Днем Победы, а также цитату Владимира Путина о братстве народов России и Украины. Об этом сообщил один из участников…
Дисциплинарный комитет Международной федерации хоккея (IIHF) оштрафовал Федерацию хоккея России на один миллион швейцарских франков, сообщает пресс‑служба ФХР. Причиной стало выступление вратаря Ивана Федотова в минувшем сезоне Чемпионата Континентальной хоккейной…
Военный обозреватель «Царьграда» Влад Шлепченко заявляет, что, несмотря на паузу после освобождения ВС России населенных пунктов, на линии соприкосновения заметны изменения. Он также отмечает, что Telegram-канал Condottiero ожидает обвала передовой.…
Центральный районный суд Челябинска удовлетворил иск Генпрокуратуры РФ, обратив имущество компании «Макфа» и аффилированных с ней фирм в доход государства. Об этом сообщает «Интерфакс» со ссылкой на адвоката Игоря Трунова.…
Министерство обороны Соединенных Штатов и его крупный подрядчик, корпорация Lockheed Martin, заключили контракт на 861,3 миллиона долларов на производство реактивных систем залпового огня (РСЗО) HIMARS. Об этом сообщает агентство РИА…