Людям после 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить из него многие вредные продукты. Об этом сообщают «Народные Новости» по информации врача-диетолога Анжелики Дюваль.
В интервью изданию врач рассказала, от каких продуктов стоит в этом возрасте отказаться навсегда, а на какие продукты стоит сделать упор в питании.
Диетолог Дюваль отметила, что в первую очередь после 50 лет рекомендуется исключить прием любых алкогольных напитков, а также отказаться от жирной и жареной пищи.Также из рациона практически полностью исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. В рационе нужно снизить количество соли.
«Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. Соль при приготовлении пищи можно заменить на сухой чеснок или лимонный сок», – объяснила врач-диетолог.
По рекомендациям Дюваль, в рационе питания человека после 50 лет должны обязательно присутствовать нерафинированные растительные масла, такие как масло авокадо или оливковое масло. Питание должно состоять из большого количества разнообразных овощей, фруктов и зелени.
«Один день в неделе должен быть обязательно разгрузочным: для желудочно-кишечного тракта надо исключить все животные белки. Рацион строится на овощах, зелени и фруктах. Нужно также сокращать употребление мяса, так как в этом возрасте его нельзя есть каждый день. Акцент – на рыбе. Лучше выбирать нежирные сорта белой рыбы», – заверила врач-диетолог.
По ее мнению, такой рацион питания будет не дорогим и принесет много пользы организму. Не стоит в рационе использовать консервы и полуфабрикаты и фастфуд, который наносит вред организму.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Анжелика Дюваль высказала опасения, что в России проблема ожирения может встать также остро, как и в США, уже в ближайшие десять лет.
Банки усиливают контроль за переводами, и клиентам важно правильно оформлять транши, чтобы избежать блокировок, рассказал старший преподаватель кафедры банковского дела университета «Синергия» Андрей Сироткин, передает «Прайм». Под подозрение часто попадают…
Основатель Telegram Павел Дуров высказался о цензуре в мировой сети и отношении к ней в Евросоюзе. Об этом написал в своих соцсетях. По мнению бизнесмена, сначала ЕС устанавливает жесткие требования…
Руководитель департамента поддержки клиентов и продаж «Альфа-Форекс» Александр Шнейдерман в комментарии агентству «Прайм» объяснил, почему в конце года рубль укрепился, а доллар ослаб. Он указал, что на этой неделе внебиржевой…
Запущенная недавно программа мобилизации молодежи на Украине под названием «Контракт 18-24» завершилась полным провалом. Об этом сообщает итальянское издание L’Antidiplomatico. «Попытка Киева укрепить армию программой „Контракт 18-24“ потерпела сокрушительный провал»,…
Роскомнадзор не находит причин для снятия блокировки американской игровой платформы Roblox на территории России. Об этом сообщили РИА Новости в ведомстве. Напомним, в минувшую среду, 3 декабря, ведомство сообщило о…
Россиян рекомендуют отказаться от использования отпечатка пальца и распознавания лица Face ID в мобильных банковских приложениях. Об этом сообщило МВД РФ, как передает РИА Новости. Вместо этого советуют использовать сложный…