Тренер Ольга Липина рассказала, какой вид спорта позволяет сжечь порядка 1 тысячи калорий за одну тренировку. Речь идет о фитбоксинге – функциональном тренинге, в котором сочетаются удары из бокса и кикбоксинга по грушам. Об этом сообщает издание «Спорт-Экспресс».
Фитбоксинг помогает поддерживать тело в форме, а еще благотворно влияет на координацию и состояние сердечно-сосудистой системы. Необходимо бить по боксерскому мешку с определенной интенсивностью. За 45 минут можно проработать каждую группу мышц, в этом помогает силовая и аэробная нагрузка.
Кроме того, важно уделять внимание правильному питанию. Тренер Липина порекомендовала есть за час до тренировки. Можно выбрать коричневый рис, бобовые, хлеб из цельнозерновой муки, свеклу, белую рыбу, нежирный творог или домашнюю птицу. После активного занятия спортом важно употребить белок.
Ранее гастроэнтеролог Эльвира Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Зимой многие предпочитают заниматься физической активностью на свежем воздухе. Некоторые, например, даже с наступлением холодов регулярно продолжают бегать. Для того, чтобы остаться здоровым после зимней пробежки, важно соблюдать ряд правил.
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский, в свою очередь, развеял четыре популярных мифа о тренировках. Так, девушкам и женщинам не следует бояться излишнего роста мышц.
Зампред Совбеза РФ и председатель «Единой России» Дмитрий Медведев заявил, что после советского периода у граждан и руководства страны сложилось слишком романтизированное представление о Западе. «Очевидно, что после распада Советского…
Актер Егор Бероев выразил мнение о значимости личного участия представителей культуры в специальной военной операции (СВО) в разговоре с ТАСС. По словам Бероева, непосредственное участие позволяет глубже понять ситуацию и…
В преддверии Дня Победы ветеранов Великой Отечественной войны ждет ежегодная выплата в размере 10 тысяч рублей. Об этом заявила депутат Госдумы, сопредседатель центрального штаба «Бессмертного полка» Елена Цунаева. Ее слова…
Юрист Людмила Александрова предупредила россиян, планирующих украшать свои дома и организации флагами в преддверии Дня Победы, о серьезных штрафах за некорректное использование государственной символики. В беседе с NEWS.ru она отметила,…
В Одессе раздались взрывы на фоне действующей воздушной тревоги. Об этом сообщает украинский телеканал «Общественное». «Серия взрывов в Одессе», — говорится в публикации в Telegram телеканала. Спустя несколько минут источник…
Певица Катя Лель рассказала о серьезных проблемах со здоровьем, возникших после её экстремального похудения, и обвинила в этом продюсера Максима Фадеева. Артистка признала, что требования продюсера негативно сказались на ее…