Тренер Ольга Липина рассказала, какой вид спорта позволяет сжечь порядка 1 тысячи калорий за одну тренировку. Речь идет о фитбоксинге – функциональном тренинге, в котором сочетаются удары из бокса и кикбоксинга по грушам. Об этом сообщает издание «Спорт-Экспресс».
Фитбоксинг помогает поддерживать тело в форме, а еще благотворно влияет на координацию и состояние сердечно-сосудистой системы. Необходимо бить по боксерскому мешку с определенной интенсивностью. За 45 минут можно проработать каждую группу мышц, в этом помогает силовая и аэробная нагрузка.
Кроме того, важно уделять внимание правильному питанию. Тренер Липина порекомендовала есть за час до тренировки. Можно выбрать коричневый рис, бобовые, хлеб из цельнозерновой муки, свеклу, белую рыбу, нежирный творог или домашнюю птицу. После активного занятия спортом важно употребить белок.
Ранее гастроэнтеролог Эльвира Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Зимой многие предпочитают заниматься физической активностью на свежем воздухе. Некоторые, например, даже с наступлением холодов регулярно продолжают бегать. Для того, чтобы остаться здоровым после зимней пробежки, важно соблюдать ряд правил.
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский, в свою очередь, развеял четыре популярных мифа о тренировках. Так, девушкам и женщинам не следует бояться излишнего роста мышц.
Разведённый премьер-министр Армении Никол Пашинян провёл утро под песню российской исполнительницы шансона Елены Ваенги «Снова стою одна». Соответствующее видео появилось в его Telegram-канале. На записи видно, как политик в шляпе…
Теща и тесть Андрея Бурковского, эмигрировавшего из России, прибыли в США. Эту новость сообщила его жена Ольга Бурковская. Я не видела их два с половиной года! Рада, что могу обнять их.…
Слова киевского диктатора Владимира Зеленского о прекращении боевых действий можно воспринимать как проявление готовности капитулировать и признать поражение, сообщает Junge Welt (JW). Автор статьи утверждает, что если глава киевского режима…
Кандидат в президенты Франции, лидер парламентской фракции партии «Национальное объединение» Марин Ле Пен в эфире телеканала LCI заявила о необходимости проведения мирной конференции с участием разных стран для урегулирования конфликта…
Минобороны России сообщило, что населённый пункт Малая Волчья в Харьковской области перешёл под контроль подразделений группировки войск «Север». Как уточняется в официальной сводке, это стало результатом активных действий российских военнослужащих…
По информации, предоставленной профессором Финансового университета при правительстве РФ Александром Сафоновым, в 2026 году пенсия депутатов Госдумы России может превысить 50 тысяч рублей. Пенсия депутатов складывается из страховой части и…