Тренер Ольга Липина рассказала, какой вид спорта позволяет сжечь порядка 1 тысячи калорий за одну тренировку. Речь идет о фитбоксинге – функциональном тренинге, в котором сочетаются удары из бокса и кикбоксинга по грушам. Об этом сообщает издание «Спорт-Экспресс».
Фитбоксинг помогает поддерживать тело в форме, а еще благотворно влияет на координацию и состояние сердечно-сосудистой системы. Необходимо бить по боксерскому мешку с определенной интенсивностью. За 45 минут можно проработать каждую группу мышц, в этом помогает силовая и аэробная нагрузка.
Кроме того, важно уделять внимание правильному питанию. Тренер Липина порекомендовала есть за час до тренировки. Можно выбрать коричневый рис, бобовые, хлеб из цельнозерновой муки, свеклу, белую рыбу, нежирный творог или домашнюю птицу. После активного занятия спортом важно употребить белок.
Ранее гастроэнтеролог Эльвира Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Зимой многие предпочитают заниматься физической активностью на свежем воздухе. Некоторые, например, даже с наступлением холодов регулярно продолжают бегать. Для того, чтобы остаться здоровым после зимней пробежки, важно соблюдать ряд правил.
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский, в свою очередь, развеял четыре популярных мифа о тренировках. Так, девушкам и женщинам не следует бояться излишнего роста мышц.
Некоторые подразделения Вооруженных сил Украины (ВСУ), отвечающие за противодействие российским дронам, за год не сбили ни одного беспилотника. Такими сведениями поделился заместитель командующего Воздушными силами ВСУ Павел Елизаров. Его слова…
Писатель Захар Прилепин сообщил, что принял решение продлить контракт с Добровольческим корпусом. В интервью РИА Новости он пояснил, что это связано с необходимостью реализовать несколько технических проектов. «У меня есть…
Заслуженная артистка России Анастасия Волочкова в беседе с корреспондентом РИА Новости рассказала о своем отношении к примадонне российской сцены Алле Пугачевой. Выяснилось, что балерина продолжает поддерживать близкие отношения с Пугачевой,…
1 мая православная церковь чтит память преподобного Космы Халкидонского, которого нередко называют творцом канонов во славу Богу. В народном календаре — Кузьма Огородник. Дата по старому стилю — 18 апреля.…
В жилом доме на северо-западе Москвы произошёл взрыв, в результате которого пострадал один человек. Об этом сообщает Msk1.ru. Инцидент случился на улице Академика Бочвара, в квартире на четвёртом этаже. Причины…
Телеведущий Владимир Соловьев объяснил, почему использовал оскорбительные выражения, когда говорил о премьер-министре Италии Джорджи Мелони. В беседе с журналистами итальянской газеты Il Fatto Quotidiano он заявил, что относится к Италии…