Как подготовиться к тренировкам по боксу

Когда люди слышат слово «бокс», они, как правило, представляют большой ринг, толпу фанатов и чемпионские пояса. Однако, прежде чем боксер выйдет даже на свой первый тренировочный спарринг, ему нужно ознакомиться с основами. Во-первых, для успешных занятий боксом, как и в любом другом спорте, потребуются базовая физподготовка и дисциплина. А во-вторых, для боксирования нужна правильная экипировка – и речь далеко не об одних только перчатках.

И если с первым понятно – чем больше тренируешься, тем крепче мышцы и воля – то во втором желательно разобраться заранее. Правильно подобранная спортивная форма, перчатки с бинтами и боксерки снизят травмоопасность и обеспечат комфорт во время тренировок. Благо, присмотреть подходящий вариант сегодня можно прямо из дома – например, на Fightwear.ru. Общественная служба новостей разобралась, как выбрать экипировку, если собрался записаться на бокс, или задумался об этом уже после сражения с грушей.

Форма

Канонический наряд профессионального боксера состоит из одних боксерских трусов. Для любительских занятий так одеваться необязательно – достаточно выбрать свободные майку и шорты из синтетических дышащих тканей, например, полиэстера с добавлением эластана. Такая одежда не сковывает движения, хорошо впитывает влагу и быстро высыхает, сохраняя тело сухим и не натирая.

Обувь

В боксе важна не только работа рук, но и работа ног, поэтому обувь для занятий нужна легкая, нескользящая и удобная. За идеальным вариантом далеко ходить не надо – это специальные боксерки, придуманные как раз для бокса. По сути, это высокие кеды со шуровкой, которые защищают суставы от вывихов при резких поворотах и прыжках, и обеспечивают легкость и точность движений. Важно, чтобы боксерки плотно сидели на ноге, но не сдавливали ее – разумеется, перед покупкой их надо будет померить.

Бинты и перчатки

Боксерские перчатки знакомы практически каждому, а вот о том, что под них на кисть наматывают бинты, знают не все. Собственно, нужно это, чтобы зафиксировать запястье и предотвратить травмы при ударах, а также смягчить нагрузку для костяшек пальцев, поэтому пренебрегать ими не стоит. Выбирать лучше плотные хлопковые бинты с добавлением эластана – они хорошо облегают кисть, не сползают и сохраняют форму после стирки. Перчатки же должны плотно сидеть на запястье, и при этом не сдавливать кисть, поэтому их тоже лучше заранее примерить.