Фото: Общественная служба новостей
Весной многие отмечают признаки авитаминоза: нехватка сил, сухость кожи, частая смена настроения и другое. Врач-диетолог Александра Суржик в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, витамин D и витамины группы В — распространенные дефициты микроэлементов в России. Их можно начать принимать в весеннее время года после консультации с врачом.
Часто недостаток витаминов наблюдается у людей, которые ограничивают себя в питании. Прописана диета по медицинским показаниям или нет — не важно.
«Например, у вегетарианцев часто имеет дефицит витамина В12», — отмечает диетолог.
Люди с ЖКТ также входят в категорию людей, которые предрасположены к дефицитам минералов и витаминов. Нарушение функции пищеварительной системы нарушает переваривание и усвоение питательных веществ.
«При полноценном, разнообразном питании мы получаем с пищей практически все микронутриенты в достаточном количестве. Важно только помнить, что много калорий не равно полноценное питание», — заключила Александра Суржик.
Ранее врач Дмитрий Еделев предупредил россиян, укус зараженного клеща может привести к параличу и смерти.
До этого сообщалось, глаукома — одно из самых коварных заболеваний органов зрения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский журналист Такер Карлсон в ходе интервью с Ольгой Скабеевой назвал причину, по которой он не имеет возможности приехать в Киев. По его словам, поездка в украинскую столицу представляет для…
В пятницу вечером интервьюер из Соединённых Штатов Америки Такер Карлсон в интервью программе «Вести» дал оценку политическому курсу российского президента, высказавшись по поводу происходящих на международной арене событий. По его…
Дорогомиловский районный суд Москвы заочно арестовал бывшего банкира Матвея Урина. Его обвиняют в переводе иностранной валюты на счета нерезидентов с использованием подложных документов в особо крупном размере. Решение об аресте…
Житель Владикавказа Инал Козонов, спасший женщину и ее сына из автомобиля, упавшего в горную реку в Северной Осетии, станет получателем премии имени Тиграна Кеосаяна. Об этом сообщила главный редактор RT…
В пятницу вечером оказалось известно о том, что в древнейшем культурном слое стоянки Костенки-14, которую также называют Маркиной горой, археологи обнаружили свыше полусотни украшений, изготовленных из ракушек. Внимание обращается на…
В пятницу вечером врач Андрей Литвиненко предложил альтернативу ежедневным прогулкам для тех, кто вынужден проводить много времени в помещении. Специалист напомнил об эффективности производственной гимнастики, которая была широко распространена в…