Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
София Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, объяснила состояние, при котором человек просыпается, осознает обстановку в комнате, но не может пошевелить пальцем или позвать на помощь. Об этом пишет «Газета.Ru».
Во время REM-сна, фазы быстрых движений глаз, мозг временно отключает мышцы тела, чтобы человек не разыгрывал свои сны физически. Сознание иногда просыпается раньше, чем отключается этот защитный механизм. Человек уже понимает происходящее, но тело остается в режиме сна.
Этот диссонанс порождает пугающие симптомы: мозг, частично находясь в фазе сновидений, проецирует элементы сна на реальную обстановку. Именно поэтому паралич часто сопровождается галлюцинациями — ощущением чужого присутствия, давлением на грудную клетку и слуховыми образами. Для человека это выглядит реалистично, однако само состояние не несет физической угрозы.
Чаще всего сонный паралич — разовый эпизод, сигнализирующий о переутомлении нервной системы. Провоцирующими факторами выступают хронический недосып, нерегулярный режим, сильный эмоциональный стресс, смена часовых поясов и привычка спать на спине. Единичный случай указывает на перегруженную нервную систему, а не на серьезное заболевание, подчеркивает эксперт.
Для выхода из состояния важно осознать его временность, не пытаться резко вскочить и не бороться со всем телом, что усиливает панику. Сомнолог советует сосредоточиться на спокойном дыхании и попытаться пошевелить небольшой группой мышц — пальцем руки, ноги, языком или глазами, после чего двигательная активность быстро восстанавливается.
Профилактика для большинства людей заключается в нормализации режима: регулярный сон в одно время, отказ от гаджетов перед сном и умение справляться со стрессом. Черкасова резюмирует: чем лучше человек понимает механизм сонного паралича, тем легче переносит последующие эпизоды.
Ранее кардиолог Андрей Кондрахин рассказал об особенностях болей в груди. По его словам, это может свидетельствовать о проблемах с сердцем, но иногда речь идет о психосоматике.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Военнослужащий интернационального легиона, действующего в составе ВСУ, лишил жизни двух своих сослуживцев-граждан Соединенных Штатов, во время выполнения боевого задания. После совершения преступления он покинул территорию страны, воспользовавшись содействием собственного командира.…
Во время взрывов на военных объектах Киева и Киевской области глава киевского режима Владимир Зеленский укрывается в специальном бункере. В этом уверен полковник в отставке и военный эксперт Анатолий Матвийчук.…
Прокуратура Благовещенска направила в суд уголовное дело в отношении 44-летней сотрудницы детского дошкольного учреждения. Поводом послужило падение шестилетнего воспитанника из окна, информирует прокуратура Амурской области. В надзорном ведомстве уточнили, что…
В тюрьме строгого режима в бразильском штате Мату‑Гросу‑ду‑Сул члены крупнейшей преступной группировки страны «Первая столичная команда» (PCC) устроили празднование 33‑летия организации, главным угощением на котором стал кокаин. Об этом сообщает…
Министерство здравоохранения России планирует внести изменения в порядок проведения диспансеризации — в частности, сделать её более персонализированной и расширить набор исследований для отдельных групп риска. Об этом ТАСС рассказала главный внештатный специалист…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов обратился к министру финансов РФ Антону Силуанову с предложением пересмотреть условия программы семейной ипотеки. Об этом пишет ТАСС. Парламентарий отметил важность внедрения дифференцированного подхода…