Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
София Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, объяснила состояние, при котором человек просыпается, осознает обстановку в комнате, но не может пошевелить пальцем или позвать на помощь. Об этом пишет «Газета.Ru».
Во время REM-сна, фазы быстрых движений глаз, мозг временно отключает мышцы тела, чтобы человек не разыгрывал свои сны физически. Сознание иногда просыпается раньше, чем отключается этот защитный механизм. Человек уже понимает происходящее, но тело остается в режиме сна.
Этот диссонанс порождает пугающие симптомы: мозг, частично находясь в фазе сновидений, проецирует элементы сна на реальную обстановку. Именно поэтому паралич часто сопровождается галлюцинациями — ощущением чужого присутствия, давлением на грудную клетку и слуховыми образами. Для человека это выглядит реалистично, однако само состояние не несет физической угрозы.
Чаще всего сонный паралич — разовый эпизод, сигнализирующий о переутомлении нервной системы. Провоцирующими факторами выступают хронический недосып, нерегулярный режим, сильный эмоциональный стресс, смена часовых поясов и привычка спать на спине. Единичный случай указывает на перегруженную нервную систему, а не на серьезное заболевание, подчеркивает эксперт.
Для выхода из состояния важно осознать его временность, не пытаться резко вскочить и не бороться со всем телом, что усиливает панику. Сомнолог советует сосредоточиться на спокойном дыхании и попытаться пошевелить небольшой группой мышц — пальцем руки, ноги, языком или глазами, после чего двигательная активность быстро восстанавливается.
Профилактика для большинства людей заключается в нормализации режима: регулярный сон в одно время, отказ от гаджетов перед сном и умение справляться со стрессом. Черкасова резюмирует: чем лучше человек понимает механизм сонного паралича, тем легче переносит последующие эпизоды.
Ранее кардиолог Андрей Кондрахин рассказал об особенностях болей в груди. По его словам, это может свидетельствовать о проблемах с сердцем, но иногда речь идет о психосоматике.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Торговая сессия 19 октября ознаменовалась заметным снижением котировок ведущих французских корпораций, что напрямую связано с эскалацией протестных настроений в республике. Об этом в понедельник, 19 октября, сообщает «Газета.Ru». Согласно биржевым…
Трое взрослых детей 96-летнего миллиардера Уоррена Баффетта открыто признались в интервью агентству Bloomberg, что пока не имеют четкого плана, как распорядиться колоссальным наследством отца. Речь идет о сумме около 150…
День открытых дверей «РУ.ТВ КИДС» прошел 18 октября 2026 года в Национальном центре «Россия». Это семейное, образовательное и профориентационное событие собрало детей, подростков, молодежь и их родителей. Проект объединил усилия…
Адмирал Пьер Вандье, занимающий пост верховного главнокомандующего объединенных вооруженных сил НАТО по трансформации, в интервью канадскому телеканалу CBC выступил с оценкой изменений в российской армии. Об этом в понедельник, 19…
Во Франции официально подтвердили смерть второго человека во время масштабных акций протеста. Первый погибший - участник манифестации, скончавшийся 17 октября. По данным полиции, у мужчины произошла остановка сердца прямо в…
Массовые беспорядки, охватившие Францию, становятся фактором роста тревожных настроений в государствах Европы, где в скором времени предстоят избирательные кампании. Об этом информирует агентство Bloomberg. Руководитель социологической компании Elabe Бернард Сананес…