Фото: pfr.gov.ru
Испанский врач Давид Сеспедес рассказал о полезной привычке, помогающей решить проблемы со сном. Об этом информирует Lenta.ru со ссылкой на источник.
По словам медика, для улучшения качества сна следует каждый день выпивать стакан цельного молока после ужина. Это элементарное действие поможет избежать бессонницы, подчеркнул специалист.
Сеспедес объяснил механизм действия напитка: крепкий сон требует наличия мелатонина, а это вещество синтезируется из аминокислоты триптофан. Именно триптофан присутствует в животном молоке в значительных объёмах, что и делает продукт полезным для нормализации ночного отдыха.
Кроме того, доктор опроверг распространённое мнение о вреде умеренного потребления молока для здоровья. Он также выступил против набирающего популярность тренда на переход к растительным аналогам напитка, который многие объясняют заботой о самочувствии. По мнению Сеспедеса, не стоит делать отдельные продукты универсальными виновниками проблем с весом или здоровьем.
Ранее доктор Владимир Ивашков рассказал о возможных причинах так называемого дергающегося глаза. По информации эксперта, данный спазм может возникать из-недостатка сна или хронического стресса.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 ноября 2026 года Черногория вводит визовый режим для граждан России. Однако новые ограничения затронут далеко не всех. Тысячи россиян смогут продолжать въезжать в страну без оформления дополнительных документов.…
Клинический психолог Екатерина Макарова в беседе с «Известиями» рассказала, что проблемы с памятью и концентрацией могут возникать на фоне хронического стресса, тревожности и эмоционального истощения. По словам специалиста, длительное психологическое…
Еврокомиссия окончательно закрыла вопрос с экспроприацией замороженных российских средств, которые планировалось направить на нужды Украины. Соответствующее заявление сделал премьер-министр Бельгии Барт Де Вевер, отчитываясь перед парламентом о прошедшем 15–16 октября…
Глава SpaceX, американский предприниматель Илон Маск отреагировал на обращение девяти американских законодателей от обеих партий, которых возглавляет Джинн Шахин. Об этом в среду, 21 октября, сообщает «Газета.Ru». Сенаторы потребовали провести…
По информации телерадиокомпании LRT, Литва обратилась в Европейскую комиссию с запросом на первый транш объемом 1,06 миллиарда евро, предназначенный для оборонных нужд в рамках программы SAFE. Об этом в среду,…
В Воронежской области начали постепенно снимать ограничения на продажу бензина, однако автомобилисты пока не могут рассчитывать на полное возвращение к привычному режиму заправки. На некоторых АЗС по-прежнему действуют лимиты, а…