Врач Сеспедес назвал простую вечернюю привычку для борьбы с бессонницей

Испанский врач Давид Сеспедес рассказал о полезной привычке, помогающей решить проблемы со сном. Об этом информирует Lenta.ru со ссылкой на источник.

По словам медика, для улучшения качества сна следует каждый день выпивать стакан цельного молока после ужина. Это элементарное действие поможет избежать бессонницы, подчеркнул специалист.

Сеспедес объяснил механизм действия напитка: крепкий сон требует наличия мелатонина, а это вещество синтезируется из аминокислоты триптофан. Именно триптофан присутствует в животном молоке в значительных объёмах, что и делает продукт полезным для нормализации ночного отдыха.

Кроме того, доктор опроверг распространённое мнение о вреде умеренного потребления молока для здоровья. Он также выступил против набирающего популярность тренда на переход к растительным аналогам напитка, который многие объясняют заботой о самочувствии. По мнению Сеспедеса, не стоит делать отдельные продукты универсальными виновниками проблем с весом или здоровьем.

Ранее доктор Владимир Ивашков рассказал о возможных причинах так называемого дергающегося глаза. По информации эксперта, данный спазм может возникать из-недостатка сна или хронического стресса.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.