Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог и косметолог Марина Русова рассказала о влиянии ночного отдыха на состояние кожи и общее самочувствие. Об этом пишет «Газета.Ru».
По мнению специалиста, здоровье кожи зависит не только от косметических средств и процедур — одним из самых действенных инструментов сохранения молодости остается полноценный сон. В период отдыха организм запускает выработку ключевых гормонов, синтезирует коллаген, снижает уровень кортизола и восстанавливает ткани.
Русова добавила, что в интеллектуальной косметологии лицо рассматривается как биомеханическая система. Значение имеет не только сам факт отдыха, но и его качество — продолжительность и глубина. Если человек ложится после полуночи и спит урывками, тело не успевает завершить важные процессы регенерации и микроциркуляции.
Оптимальный режим — семь-девять часов сна в сутки с засыпанием и пробуждением в одно и то же время, поскольку гормональная система требует ритмичности.
Косметолог рекомендовала включать в вечерний уход расслабляющие практики. Легкий массаж по линиям лимфатического оттока помогает снять мышечное напряжение, накопленное за день. Мягкое очищение и питательный уход подготавливают организм к полноценному ночному восстановлению.
Ранее сомнолог Михаил Полуэктов высказался о внезапных ночных пробуждениях. По его словам, они бывают почти у всех. И при прочих равных данное явление обычно не выходит за рамки нормы.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер Приднестровской Молдавской Республики Вадим Красносельский обратился с поздравлением по случаю Дня России, отметив ключевую роль Москвы в сохранении мира на Днестре. В заявлении, распространенном пресс-службой главы ПМР, он подчеркнул,…
Главное управление МЧС по Калининградской области распространило информацию о несчастном случае, произошедшем в городе Советске. Ведомство опубликовало сообщение в собственном канале мессенджера «Макс», где привело подробности инцидента. Согласно официальной сводке,…
Певица Анна Седокова объявила в соцсетях о пережитом тяжелом периоде. Артистка призналась, что столкнулась с депрессией, хотя затруднилась написать само слово. Она связала эмоциональный спад с переменами в своем коллективе.…
12 июня премьер-министр Российской Федерации Михаил Мишустин направил поздравление Патриарху Московскому и всея Руси Кириллу по случаю Дня России. Глава кабинета министров подчеркнул в своем обращении, что многонациональный состав страны…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по бюджету и финансовым рынкам Александр Шендерюк-Жидков в интервью ТАСС 12 июня изложил позицию относительно возвращения западных корпораций на российский рынок. Он заявил, что…
Актер Алексей Бардуков, известный по ролям в сериале «Диверсант», официально заключил брак со своей избранницей. О событии он сообщил в личном аккаунте в соцсети, сопроводив публикацию фотографией со свадебной церемонии.…