Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог и косметолог Марина Русова рассказала о влиянии ночного отдыха на состояние кожи и общее самочувствие. Об этом пишет «Газета.Ru».
По мнению специалиста, здоровье кожи зависит не только от косметических средств и процедур — одним из самых действенных инструментов сохранения молодости остается полноценный сон. В период отдыха организм запускает выработку ключевых гормонов, синтезирует коллаген, снижает уровень кортизола и восстанавливает ткани.
Русова добавила, что в интеллектуальной косметологии лицо рассматривается как биомеханическая система. Значение имеет не только сам факт отдыха, но и его качество — продолжительность и глубина. Если человек ложится после полуночи и спит урывками, тело не успевает завершить важные процессы регенерации и микроциркуляции.
Оптимальный режим — семь-девять часов сна в сутки с засыпанием и пробуждением в одно и то же время, поскольку гормональная система требует ритмичности.
Косметолог рекомендовала включать в вечерний уход расслабляющие практики. Легкий массаж по линиям лимфатического оттока помогает снять мышечное напряжение, накопленное за день. Мягкое очищение и питательный уход подготавливают организм к полноценному ночному восстановлению.
Ранее сомнолог Михаил Полуэктов высказался о внезапных ночных пробуждениях. По его словам, они бывают почти у всех. И при прочих равных данное явление обычно не выходит за рамки нормы.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент России Владимир Путин в ходе встречи с премьер-министром Малайзии Анваром Ибрагимом попросил его передать теплые пожелания верховному правителю страны султану Ибрагиму. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает РИА…
Командующий Центральным командованием США адмирал Брэд Купер прибыл в Саудовскую Аравию в срочном порядке. Это произошло на фоне продвижения хуситов в районе Красного моря. Об этом информирует Axios. По данным…
Премьер-министр Индии Нарендра Моди вновь призвал президента России Владимира Путина искать дипломатический путь к завершению конфликта на Украине. Заявление прозвучало во время встречи лидеров в Нью-Дели. По словам индийского премьера,…
Восемь человек, пострадавших в дорожно-транспортном происшествии на территории Архангельской области, находятся в тяжелом состоянии. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщается в Telegram-канале регионального минздрава. Состояние восьми оценивается как тяжелое,…
Центральное разведывательное управление США представило общественности пакет документов о терактах, произошедших 11 сентября 2001 года. Об этом пишет ТАСС. Публикация включает 71 сводку разведывательной информации, которая готовилась для президента США.…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев в комментарии Первому каналу заявил, что любые позитивные сдвиги в отношениях Москвы и Вашингтона вызывают бешенство у…