Врач Русова назвала сон ключевым фактором сохранения молодости кожи

Врач-эндокринолог и косметолог Марина Русова рассказала о влиянии ночного отдыха на состояние кожи и общее самочувствие. Об этом пишет «Газета.Ru».

По мнению специалиста, здоровье кожи зависит не только от косметических средств и процедур — одним из самых действенных инструментов сохранения молодости остается полноценный сон. В период отдыха организм запускает выработку ключевых гормонов, синтезирует коллаген, снижает уровень кортизола и восстанавливает ткани.

Русова добавила, что в интеллектуальной косметологии лицо рассматривается как биомеханическая система. Значение имеет не только сам факт отдыха, но и его качество — продолжительность и глубина. Если человек ложится после полуночи и спит урывками, тело не успевает завершить важные процессы регенерации и микроциркуляции.

Оптимальный режим — семь-девять часов сна в сутки с засыпанием и пробуждением в одно и то же время, поскольку гормональная система требует ритмичности.

Косметолог рекомендовала включать в вечерний уход расслабляющие практики. Легкий массаж по линиям лимфатического оттока помогает снять мышечное напряжение, накопленное за день. Мягкое очищение и питательный уход подготавливают организм к полноценному ночному восстановлению.

Ранее сомнолог Михаил Полуэктов высказался о внезапных ночных пробуждениях. По его словам, они бывают почти у всех. И при прочих равных данное явление обычно не выходит за рамки нормы.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.