Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Лусия Редондо выступила против демонизации куриных яиц в ежедневном рационе. В беседе с изданием HuffPost она назвала конкретную цифру, которая не угрожает состоянию сосудов и сердца.
По ее словам, два или даже три целых яйца в течение суток — это абсолютно приемлемый объем. «Это не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний», — констатировала эксперт.
Редондо акцентировала внимание на любопытном парадоксе в общественном восприятии пищи. Она заметила, что на людей, предпочитающих яйца на завтрак, обрушивается гораздо больше критики, чем на тех, кто с утра выбирает куда более сомнительные альтернативы. В качестве примера она привела обычное печенье, чей состав зачастую несет здоровью значительно больший урон.
Специалист также сформулировала базовые принципы здорового рациона без крайностей. Ключевой упор она предложила делать на минимально обработанные продукты. Помимо этого, Редондо выделила два столпа долгосрочного благополучия: необходимость заботы о кишечной микрофлоре и выработку стабильных пищевых привычек. По ее глубокому убеждению, мягкая трансформация образа жизни работает надежнее, чем жесткие и резкие ограничения.
Ранее специалист-диетолог Минздрава России и академик РАН Виктор Тутельян заявил, что у 56% россиян есть проблемы с избыточным весом. И призвал озаботиться здоровым питанием — оно может предотвратить до 80% ранних инфарктов, заболеваний сахарным диабетом и инсультов.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
У берегов Индонезии произошло сильное землетрясение магнитудой 7,6. Подземные толчки зафиксировали в районе острова Флорес, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр. Землетрясение произошло в 21:58 по времени UTC, что соответствует 00:58 по…
В Испании сохраняется серьезная проблема с самовольным захватом пустующего жилья. Сквоттеры, которых в стране называют «окупас», занимают квартиры и дома в отсутствие собственников, а последующее выселение в некоторых случаях растягивается…
Строительство постоянного моста между Сахалином и материковой частью России может занять от четырех до пяти лет. Такую предварительную оценку дал президент Национального исследовательского центра перевозок и инфраструктуры Павел Иванкин. По…
Швейцарский банк Swissquote и его дочерний сервис Yuh начали уведомлять некоторых российских клиентов о прекращении обслуживания и закрытии счетов. Об этом сообщает портал Inside Paradeplatz. По словам одного из клиентов,…
В июне страны Евросоюза импортировали из России природный газ на сумму около 1,35 млрд евро. По сравнению с маем объем закупок в денежном выражении сократился примерно на 10%, однако оказался…
В Госдуме предложили расширить ежегодную семейную выплату и распространить налоговый кешбэк в размере 7% НДФЛ на малообеспеченные семьи с одним ребенком. Сейчас такая мера поддержки предусмотрена только для семей, в…