Врач Пыриков опроверг народные методы укрепления артерий

Нефролог Данила Пыриков в своем telegram-канале опроверг распространенное убеждение, что капельницы, гимнастика для шеи и отвары целебных корней способны укрепить артерии. По его словам, подобные методы не имеют доказательной базы и не приносят ожидаемого эффекта. Врач раскрыл принципы, которые действительно помогают сохранить сосудистое здоровье, и перечислил ключевые факторы, влияющие на состояние артерий.

Первым условием Пыриков назвал регулярную физическую активность. Он уточнил норму: минимум 150 минут кардиоупражнений еженедельно и две силовые тренировки. Без такой нагрузки, подчеркнул специалист, добиться укрепления сосудистых стенок невозможно. Вторым шагом стал призыв отказаться от курения и иных вредных привычек. Нефролог отметил, что никотин и токсичные вещества разрушают эндотелий, провоцируя воспалительные процессы.

Третья рекомендация коснулась нормализации массы тела. Избыточный вес, пояснил Пыриков, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, врач призвал держать под строгим контролем хронические заболевания — гипертонию и сахарный диабет. Отдельно он остановился на статинах: по утверждению нефролога, это практически единственная группа препаратов, способная устранить воспаление сосудистой стенки. При наличии показаний отказываться от них не следует.

Ранее терапевт Иоланта Лялите перечислила главные ошибки гипертоников. Одной из них она назвала самовольный отказ от приема таблеток из-за опасений навредить печени. Врач подчеркнула, что такой страх необоснован при правильно подобранной терапии.

До этого эндокринолог Анна Одерий объяснила, почему многие испытывают постоянную усталость. По ее мнению, это связано со стрессом, малоподвижным образом жизни и другими факторами.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.