Фото: pfr.gov.ru
Нефролог Данила Пыриков в своем telegram-канале опроверг распространенное убеждение, что капельницы, гимнастика для шеи и отвары целебных корней способны укрепить артерии. По его словам, подобные методы не имеют доказательной базы и не приносят ожидаемого эффекта. Врач раскрыл принципы, которые действительно помогают сохранить сосудистое здоровье, и перечислил ключевые факторы, влияющие на состояние артерий.
Первым условием Пыриков назвал регулярную физическую активность. Он уточнил норму: минимум 150 минут кардиоупражнений еженедельно и две силовые тренировки. Без такой нагрузки, подчеркнул специалист, добиться укрепления сосудистых стенок невозможно. Вторым шагом стал призыв отказаться от курения и иных вредных привычек. Нефролог отметил, что никотин и токсичные вещества разрушают эндотелий, провоцируя воспалительные процессы.
Третья рекомендация коснулась нормализации массы тела. Избыточный вес, пояснил Пыриков, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, врач призвал держать под строгим контролем хронические заболевания — гипертонию и сахарный диабет. Отдельно он остановился на статинах: по утверждению нефролога, это практически единственная группа препаратов, способная устранить воспаление сосудистой стенки. При наличии показаний отказываться от них не следует.
Ранее терапевт Иоланта Лялите перечислила главные ошибки гипертоников. Одной из них она назвала самовольный отказ от приема таблеток из-за опасений навредить печени. Врач подчеркнула, что такой страх необоснован при правильно подобранной терапии.
До этого эндокринолог Анна Одерий объяснила, почему многие испытывают постоянную усталость. По ее мнению, это связано со стрессом, малоподвижным образом жизни и другими факторами.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Уганде арестован Мозес Муджуризи, которого правоохранительные органы называют худшим серийным убийцей и каннибалом в истории страны. Об этом сообщает Daily Monitor. По данным полиции, на протяжении 15 лет Муджуризи…
Граждане старше 70 лет имеют право на получение дополнительных выплат и компенсаций, однако их размер и виды зависят от региона проживания, уровня дохода и статуса. С ноября текущего года в…
Одна из трех компаний, на которые подали в суд из-за незаконного использования имени и изображения певицы Ларисы Долиной, предложила урегулировать спор в досудебном порядке и выплатить компенсацию. Об этом РИА…
Мелания Трамп, первая леди США, подтвердила, что американских журналистов отправят в Алешки, о чём ранее заявил спецпредставитель президента России Кирилл Дмитриев. Мелания Трамп сообщила в соцсети X*, что в город…
В Центре общественных связей ФСБ России сообщили, что в отношении пользователей сервиса «Дайвинчик», совершивших преступления под воздействием украинских спецслужб, возбуждены уголовные дела о террористическом акте и уничтожении имущества. Им может…
Сотрудники правоохранительных органов Красноярска ищут ребенка 2014 года рождения, который не вернулся домой после школы. Информация об этом поступила в ГУ МВД РФ по Красноярскому краю от местной жительницы, обратившейся…