Фото: Общественная служба новостей
Американский онколог Иезекииль Эмануэль в интервью Fox News назвал ключевые составляющие, которые, по его мнению, обеспечивают здоровое долголетие. Врач подчеркнул, что продолжительность жизни зависит не только от генетики, но и от образа жизни, а также от социальных связей.
Он выделил несколько принципов, соблюдение которых способно снизить риск преждевременной смерти и улучшить качество жизни в пожилом возрасте.
Первым и наиболее важным фактором Эмануэль назвал социальную активность. Он сослался на масштабное эпидемиологическое исследование, в котором приняли участие три миллиона человек. Результаты продемонстрировали, что длительная социальная изоляция по степени негативного воздействия на организм сопоставима с ежедневным выкуриванием 15 сигарет.
«У одиноких людей, у которых нет друзей или которые редко с ними встречаются, риск умереть в ближайшие несколько лет гораздо выше», — заявил Эмануэль.
Эти данные, по его словам, заставляют пересмотреть отношение к одиночеству как к серьезному фактору риска для здоровья.
Второе правило, по мнению специалиста, заключается в отказе от заведомо опасных занятий. Эмануэль привел конкретные примеры: восхождение на Эверест, бейсджампинг, а также курение и использование вейпов.
Он отметил, что многие люди недооценивают риски экстремальных видов спорта, тогда как их последствия могут быть фатальными. Вредные привычки не только сокращают жизнь, но и ухудшают ее качество, провоцируя хронические заболевания.
Помимо этого, онколог перечислил другие меры, способствующие долголетию. К ним относятся поддержание умственной активности через освоение новых навыков, ограничение потребления обработанных продуктов и сладких напитков, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Эмануэль подчеркнул, что сочетание этих элементов создает условия для здоровой старости. Регулярное обучение новому стимулирует нейронные связи, правильное питание и сон укрепляют иммунитет, а физическая активность поддерживает сердечно-сосудистую систему.
Ранее представители Федерального медико-биологического агентства заявили о старении мозга. По их словам, процессы деградации могут начаться с 40 лет.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В деле о пропаже семьи Усольцевых в Красноярском крае вскрылись новые загадочные обстоятельства: как выяснил aif.ru, предприниматель Сергей Усольцев вплоть до исчезновения регулярно наведывался в Москву и всегда останавливался в…
Председатель комиссии Совета федерации по защите государственного суверенитета Владимир Джабаров заявил о развертывании Западом масштабной кампании по вмешательству в предстоящие выборы в Госдуму. Информация об этом поступила от ТАСС. В…
Телеканал CNN со ссылкой на источники сообщил, что премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху провел встречу с руководством, на которой обсуждались сценарии возвращения к конфликту с Ираном. Рассматривались три варианта: присоединение к…
В ночь на 22 июля вооруженные силы Украины атаковали логистические центры компании Wildberries в Краснодарском и Ставропольском краях. Атака была произведена с использованием беспилотных летательных аппаратов, что привело к экстренной…
Посол Украины в Казахстане Виктор Майко в интервью украинскому изданию «Апостроф» заявил о готовности Киева к сотрудничеству с Астаной в оборонной сфере. Дипломат подчеркнул, что на данный момент взаимодействие между…
Футболисты сборной Аргентины Лионель Месси и Родриго Де Пауль не смогут выйти на поле в первых матчах «Интер Майами» и в Матче звезд МЛС. Об этом сообщает ESPN. Согласно информации,…