Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог и эксперт Coral Club Марина Мальцова в интервью «Ленте.ру» рассказала, почему человек может чувствовать усталость даже после 7–8 часов сна. По её словам, причина не всегда кроется в самом сне — нередко дело в том, что происходит с организмом в течение дня.
Одна из ключевых причин — хронический стресс, тревожность и эмоциональное истощение. Они не дают нервной системе перейти в режим восстановления за ночь.
Как пояснила Мальцова, организм реагирует не только на физическую нагрузку: семейные проблемы, дедлайны, постоянная тревога и избыток информации держат нервную систему в напряжении. Если такое состояние длится долго, то даже полноценного сна или выходного может не хватить, чтобы восполнить ресурсы.
Ещё одна распространённая причина устойчивой усталости — дефицит железа. Его нехватка способна проявляться не только слабостью, но и рядом других симптомов: бледностью, головными болями, одышкой, учащённым сердцебиением, а также выпадением волос и ломкостью ногтей.
На уровень энергии также влияет работа щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. При снижении её функции (гипотиреозе) нередко возникают усталость и сонливость, а вместе с ними — ощущение холода, сухость кожи, отёчность, запоры, набор веса, а также ухудшение настроения и концентрации внимания.
Ранее врач Кондрахин предупредил об опасности кофе при осеннней усталости.
Medical Xpress объяснил, почему во второй половине дня хочется спать. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Минобороны РФ проинформировало о результатах работы сил противовоздушной обороны в дневное время. Согласно опубликованному сообщению, в период с 8 до 20 часов по московскому времени дежурные расчеты ПВО перехватили и…
США и Израиль могут возобновить масштабные военные удары по Ирану после промежуточных выборов в американский Конгресс, если дипломатические усилия по урегулированию конфликта не принесут результатов. Об этом сообщает издание Axios…
В Тихом океане спасли 18-летнего Луку Рахана из Папуа — Новой Гвинеи, который провел 41 день на неисправной лодке. За это время течение унесло его примерно на две тысячи километров…
Прокуратура Ставропольского края потребовала через суд обратить в доход государства имущество и доходы на 1,345 млрд рублей, связанные с бывшим замглавы регионального ГУ МВД Виталием Ченцовым. Как сообщает РБК со…
Министр транспорта страны Оскар Пуэнте в эфире телеканала RTVE заявил о том, что причиной железнодорожной аварии в Испании стал отказ компьютерных систем. Об этом в среду, 28 октября, сообщает «Газета.Ru».…
В Монако задержали 42-летнего гражданина Украины в рамках расследования смерти 29-летнего Антуана де Масси, родственника правящего князя Альбера II. Об этом сообщает французская газета Le Figaro со ссылкой на прокуратуру…