Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог и эксперт Coral Club Марина Мальцова в интервью «Ленте.ру» рассказала, почему человек может чувствовать усталость даже после 7–8 часов сна. По её словам, причина не всегда кроется в самом сне — нередко дело в том, что происходит с организмом в течение дня.
Одна из ключевых причин — хронический стресс, тревожность и эмоциональное истощение. Они не дают нервной системе перейти в режим восстановления за ночь.
Как пояснила Мальцова, организм реагирует не только на физическую нагрузку: семейные проблемы, дедлайны, постоянная тревога и избыток информации держат нервную систему в напряжении. Если такое состояние длится долго, то даже полноценного сна или выходного может не хватить, чтобы восполнить ресурсы.
Ещё одна распространённая причина устойчивой усталости — дефицит железа. Его нехватка способна проявляться не только слабостью, но и рядом других симптомов: бледностью, головными болями, одышкой, учащённым сердцебиением, а также выпадением волос и ломкостью ногтей.
На уровень энергии также влияет работа щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. При снижении её функции (гипотиреозе) нередко возникают усталость и сонливость, а вместе с ними — ощущение холода, сухость кожи, отёчность, запоры, набор веса, а также ухудшение настроения и концентрации внимания.
Ранее врач Кондрахин предупредил об опасности кофе при осеннней усталости.
Medical Xpress объяснил, почему во второй половине дня хочется спать. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Помощник президента России, председатель Морской коллегии Николай Патрушев заявил, что Запад услышал слова главы государства Владимира Путина об ответе на попытки захвата российских торговых судов. Об этом он сообщил в…
Журналистка Малика Эндрюс, освещавшая ход Открытого чемпионата США, случайно назвала теннисиста Александра Зверева «Sausage Zverev». Она хотела употребить привычное для спортсмена уменьшительное имя — Саша, но в результате оговорки прозвучало…
В пресс-центре МВД РФ сообщили ТАСС, что водительское удостоверение подлежит обязательной замене в пяти случаях. Первое основание — истечение срока действия документа. Второе — изменение персональных данных владельца, которые содержатся…
Президент Российской Федерации Владимир Путин на предстоящей неделе проведет заседание Военно-промышленной комиссии и вручит государственные награды. Об этом сообщил автор программы «Вести» Павел Зарубин, передавший сведения о рабочем графике главы…
Пародист Максим Галкин* после своего преображения стал одним из самых желаемых ведущих мероприятий для пар ЛГБТ**. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. В январе Галкин* продемонстрировал свою фигуру в облегающем термобелье. Многие поклонницы отметили, что…
Российская блогерша Валентина Хлистун была задержана в США и депортирована на родину. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По словам девушки, по прибытии в Нью-Йорк ее направили на дополнительную проверку, в…