Врач Мальцова: усталость после полноценного сна связана с нехваткой железа

Нутрициолог и эксперт Coral Club Марина Мальцова в интервью «Ленте.ру» рассказала, почему человек может чувствовать усталость даже после 7–8 часов сна. По её словам, причина не всегда кроется в самом сне — нередко дело в том, что происходит с организмом в течение дня.

Одна из ключевых причин — хронический стресс, тревожность и эмоциональное истощение. Они не дают нервной системе перейти в режим восстановления за ночь.

Как пояснила Мальцова, организм реагирует не только на физическую нагрузку: семейные проблемы, дедлайны, постоянная тревога и избыток информации держат нервную систему в напряжении. Если такое состояние длится долго, то даже полноценного сна или выходного может не хватить, чтобы восполнить ресурсы.

Ещё одна распространённая причина устойчивой усталости — дефицит железа. Его нехватка способна проявляться не только слабостью, но и рядом других симптомов: бледностью, головными болями, одышкой, учащённым сердцебиением, а также выпадением волос и ломкостью ногтей.

На уровень энергии также влияет работа щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. При снижении её функции (гипотиреозе) нередко возникают усталость и сонливость, а вместе с ними — ощущение холода, сухость кожи, отёчность, запоры, набор веса, а также ухудшение настроения и концентрации внимания.

Ранее врач Кондрахин предупредил об опасности кофе при осеннней усталости.

Medical Xpress объяснил, почему во второй половине дня хочется спать. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.